こんばんは ３８です😊
沖縄にきて５日が経ちましたが
トレーニング第１クールが終わり
本日はOFF DAYとなります👏
ロード選手はどのくらい休息日を取ってるの？
などの質問を受ける時がありますが
３DAYに１回 OFFDAYします。
人によって２日に１回もあれば
４日に１回をもあったり。。。
僕も基本３DAYに１DAY
レース期間や追い込み方によって２DAYに１DAY
など自分の体と向き合います。
完全なOFFもあれば軽めにロードに乗ったり
回復走というものをしたりするアクティブリカバリーなどをしたりします🚴♂️
今日は本当はトレーニング（軽め）の予定だったけど
朝寝坊。。。
寝坊というより体が疲労で起きれなかった感触だったので
そんな時は思い切ってOFF！！！
ちょっとだけでもしょうかな〜なんて思いましたけど
体がきついいいいい
OFF
笑
これで１人での沖縄トレーニングは終了
明日から相棒が来るので
少しは気持ち楽になりますね〜
第２クール明日からまた頑張ります✊
by やーさー
あっ近くに好きそうなハード系パン屋さん見つけたから
行ったら１５日からだって〜
１５日以降またいこ〜
明日はコーヒー豆も買いに行かなくちゃ
デカへデカへ
( ◜௰◝ ）
