(沖縄だから海と空綺麗~~~)(兄です☺️)
(沖縄だから海と空綺麗~~~)(兄です☺️)
こんばんは 38です😊
沖縄にきて5日が経ちましたが
トレーニング第1クールが終わり
本日はOFF DAYとなります👏
ロード選手はどのくらい休息日を取ってるの?
などの質問を受ける時がありますが
3DAYに1回 OFFDAYします。
人によって2日に1回もあれば
4日に1回をもあったり。。。
僕も基本3DAYに1DAY
レース期間や追い込み方によって2DAYに1DAY
など自分の体と向き合います。
完全なOFFもあれば軽めにロードに乗ったり
回復走というものをしたりするアクティブリカバリーなどをしたりします🚴♂️
今日は本当はトレーニング(軽め)の予定だったけど
朝寝坊。。。
寝坊というより体が疲労で起きれなかった感触だったので
そんな時は思い切ってOFF!!!
ちょっとだけでもしょうかな〜なんて思いましたけど
体がきついいいいい
OFF
笑
これで1人での沖縄トレーニングは終了
明日から相棒が来るので
少しは気持ち楽になりますね〜
第2クール明日からまた頑張ります✊
by やーさー
あっ近くに好きそうなハード系パン屋さん見つけたから
行ったら15日からだって〜
15日以降またいこ〜
明日はコーヒー豆も買いに行かなくちゃ
デカへデカへ
( ◜௰◝ )
あけましておめでとうございます
38です😊
2019年はたくさんの方に応援していただき本当にありがとうございました。
今年も是非 黒枝咲哉 を
よろしくお願いします!!!
2020年もシマノレーシングの
一員として走ります!
新たなメンバーとともに
貪欲に勝利を
(なんか写真どやってるな)
(キャプテンを差し置いて真ん中で)
そんななか
新年始まって早々
日本の中で一番暖かい
沖縄🌺
に来ています。
てか先ほど到着しました!
0からの気持ちで基本から
トレーニングをしたいと思っています🚴♂️
いつもお世話になっている
かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパに宿泊。
https://kariyushi-oceanspa.jp/
今年もたくさんお世話になります🙇♂️
明日から良いトレーニングができはず。
by やーさー( ◜௰◝ )
インスタのストーリーも良く更新してます
是非フォローお願いします✊
https://www.instagram.com/sayakuroeda
Twitterも是非✊