眠りの浅い年頃になって来ました。(>_<) そんな時に、どんな対策をしていますか？
・お風呂に入る時間の調節
・カモミールティを飲む
・アルコールを飲む
・昼間に運動をしておく
などなど・・・ただし、アルコールだけは種類と量によっては、利尿作用から逆効果もあります。
こんな方法もあります。
今時、CDかよ！ なんて言われそうですが、こんな小さなCD専用機も有効です。
小さいので音質は良くはありませんが、まぁ小さな音でしたら気になりません。(^-^)
このガジェットの良いところは、
・寝るまえにセットして、そのまま寝込んでしまって大丈夫
・一枚のCＤが終わっても寝付けない場合は、リピート機能あり
・電源コードもありますがバッテリーもあるので移動可能
・リモコン付きです
でっ、
かける音楽はクラシックもいいですが、ヒーリング音楽もいいですよ。
「究極の眠れるCD」というのを私はかけています。これは静かな音楽と水の流れる音だけです。それでも眠れない時もありますね。
まっ、そんな時でも心配ご無用。
眠れない夜の次の夜は、必ず眠れます。
結局、気付いたのは、最強の眠れる仕組みとは、前日の睡眠不足でした！ (^-^)
