今日の1日(筋トレ)

市内中心部のカルチャー教室に出かけて、ジムの入り口のチラシに目が行く

あなただけのプログラムで、3ヶ月トレーニングしてみませんかって

１回500円の週1コース

脚力に不安を覚えていたので、飛びついた

まず介護支援センターに連絡してくださいって

自宅の近くの支援センターに連絡

面接があって、「事業対象者」に認定された😅

これで、施設利用可能

自宅近くに老健施設があって、ここに通うことになった

車で5分の近さ

自分の体力と希望に合わせて、メニューを作ってくれる

8月から10月末まで通った

そのときに実施していたメニューを、自宅でも実践中

スクワット、開眼片足立ち1分ずつなど、10項目余り

続けていると、歩行安定性を感じて来る、快調快調

今日の1日(清少納言)

昨夜から雪

今朝も降りしきるなかを、公民館へ

今年最後の文学講座

枕草子「にくきもの」

○ こちらが忙しいときに来て、長々とおしゃべりする人って、いやね

心やすい人だったら、「後でね」と言えるけど、そうじゃない人には、難しいのよねぇ

○ 他人の身の上のことを、聞きたがり、知らせなかったら、こちらを悪く言い、少しばかり小耳にはさんだことを、さも、よく知ってることのように人にしゃべる人って、いやねぇ

○ちょっとやって来たこどもを可愛がり、好みそうな物をやったりしたら、慣れてたびたび入って来て、そこら辺りの物を引っかき回して、散らかしてしまう

本当にいやよねぇ

1000年も昔に、清少納言という女性によって書かれた物だけど、

こんな時の心持ちって、わかるわぁ

そのとおり！

一緒だねぇ

今日の1日（山荘仕舞い）

寒くなり、今年最後の山荘行き

寒冷地なので、水道管の防寒対策、大根の収穫、冷蔵庫の整理‥‥用事てんこ盛りを覚悟して行く

鍵を開けて家に入ると、何やら音が聞こえる

ピッ、ピッ、ピッ‥‥

はて、なんでしょう？

どうやら、防災行政無線の機械のあたりから聞こえる

電池が切れたのかな？と、取り替える

やっぱりピッ、ピッ、ピッ

仕方がない、設置した役場に問い合わせ

電話口のご指示に従って、色々試みるが、ダメ

行ってみますといわれるが、我らはこれから帰宅します

来年まで来られません

電源切っても、電池ぬいても、ピッ、ピッ、ピッ

変だね〜

天井裏を調べたり、テレビやビデオのコードを抜いても、ピッ、ピッ、ピッ

あ、判明‼️

隣の部屋の天井に設置した、火災報知器の電池切れだった〜😅

ということで、安心して帰宅

来年また来ますね〜

今日の1日（お気に入り） ↑近所のさくら耳猫

猫は、本文と関係ありません😅

草取りが、苦手

でも、この鎌？は、私の一番のお気に入り

小さな庭だから、便利

今日の1日（血糖値）

8月の市の健康診断で、我ら二人とも血糖値が高めと出た

家人は、糖尿病ですよ!と言われてしまった

ホームドクターに結果表を見せて相談

少し時間をおいて、また測ってみましょうと‥‥

よしっ

がんばるべえ

食事は、まず野菜からモリモリ

間食は、やめられないけど😅控えめ、控えめに

夜は、炭水化物を摂らない

ウォーキングやエアバイクを意識して続ける

って、前からやってるよ〜

今後の展開や、いかに