円位。その内、ゲームソフトが3800円、攻略本が500円。僕の参考書類は・・・。
査定待ちで買ったのが、江部康二先生の糖質制限本とやはり健康関連本。
江部康二先生の本はやはり説得力がある。
読み進めているとウンウン言いながら、糖質制限理論を再確認していた。
過去に糖質制限にトライした事、数知れず
最大７kgの減量に成功している。
今回、体重82.7kgから中間目標77kg
最終目標72kgを目指す。
いまからスーパーに行って間食用に
豆腐、チーズ、ナッツ等を買い込む予定
家系的に母方の祖父が糖尿病から膵臓ガンで亡くなっているし、母方の従姉妹も糖尿病。やはり家族歴があるので気をつけた方がいい。腹囲は90センチ台後半。中性脂肪160、立派なメタボ予備軍。内臓脂肪は多分ゆうに100㎠超えているだろうな。脂肪肝も指摘されている。
糖質は好きだけど、我慢するしかない。
幸い、行きつけのスーパーはお惣菜が充実しているので、糖質制限のメニューには困らない。連れ合いも夕食は糖質制限しているが、夕食後に夜間に果物を食べたりしてるので、最近太ってきた。
僕は糖質制限のフェイスブックグループに
入っているので、これからマメにチェックして、モチベーションを上げたいと思う。
