ビーガンもどき

ビーガンもどきの食生活に移行して２週間弱。体重3.6kg減。糖質制限より健康的かな？体調は凄くいい。仕事の昼食が困る。コンビニではおにぎりサラダ系。休日は朝は人参りんごスムージー。昼は豆乳バナナオレ。両方ミキサーで作る。夜は玄米ご飯と果物と植物性食品。タンパク質は大豆食品で摂る。痩せて来たので着れる服が増えた。
フィットフォーライフを再読して、鬱を克服した精神科医が書いた本、を読んでベジタリアンを始めた。霊障医学という本にもベジタリアンが霊障克服にはいいと書いてありました。もろもろ読んで、やはり地球や環境や自分に優しい食生活にはベジタリアンがいいかなと。ビタミンＢ群補給には時々Ｂ群のサプリ飲んでいる。
世界には何万人かの不食の人がいるらしい。まあ食べなくても生きられるらしいから、それならベジタリアン生活も充分贅沢な食生活だろう。
エネルギー代謝は１０人１０色。栄養摂取基準なんて嘘八百なんだろう。糖尿病の人とかには役立つとは思うけど、膵臓を休ませてビーガン食、少食にすれば自然に治る人も多いと思う。
食養生、生活養生が基本ですね。