あなたは幸せですか？

「あなたは幸せですか？」

実は、幸福を感じる度合いは５０％が遺伝なんですね。

「えー？そうなの？

じゃぁ、生まれつき幸せを感じやすい人と感じにくい人がいるということ？」

残念ながらそうなんです。

「永遠に続く幸福の可能性研究」のカリフォルニア大学の心理学教授の

ソニア・リボミュアスキー教授の研究で明らかになっています。

 

では、残りの５０％はどうなのでしょうか。

環境はたった１０％しか影響しません。

残りの４０％は、自分自身がコントロール可能なものなんですね。

遺伝なんていってしまうとどうしようもないことですよね。

この研究でわかった大事なことは、４０％は自分のコントロールできるということです。

 

自分自身が、「何を感じ、何を考え、何をするか」で幸福体質を創ることができるのです。

幸福体質になるための12の行動習慣をお伝えしましょう

１．感謝を表す

２．楽観的になる

３．考えすぎ、他者との比較をしない

４．親切な行動をする

５．社会的つながりを育てる

６．逆境への対抗戦略を磨く

７．ゆるしを学ぶ

８．没頭できる活動を増やす

９．人生の喜びを深くあじわう

１０．目標達成にコミットする

１１．スピリチュアルを大切にする

１２．身体をメンテナンスする（運動やリラクゼーションなど）

 

いかかですか？

あなたは、自分なりに、他人から強要されることなく、罪悪感や価値観にとらわれることなく、楽しみながらできている行動習慣はどれでしょうか？

 

一日を振り返ったとき、

この１２の行動があったかどうかメモする、思い浮かべるだけでも

幸福度が向上しますよ。

 

今日から思い出してみてください。

きっと幸福体質を手に入れることができます！

 

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