寝落ちしまして、夜中になりました笑
昨日はかなり欲が爆発してしまいまして、糖分は朝にシナモンロール、昼時にオムレット、夕方にチーズスフレ、夜にチョコレートを食べてしまいました。
このブログを書き始めて、初めてこんなにも甘いものを食べてしまいまして、今までは我慢出来てたのですが、何故か昨日は我慢出来なかったです笑
ですが、明日も続きますので気を取り直していきたいと思います。頑張ります。
今日は糖分は朝にシナモンロールと夕方に我慢出来ずにドーナツを食べてしまいました泣
最近気が緩んできてるので気を引き締めていきます。
塩分の方は減塩味噌汁を食べてだいぶ抑える事が出来たと思います。
塩分を我慢したら糖分をとりすぎてしまい、糖分を我慢したら塩分をとってしまうのいう事が続いてますので、その反省を生かしていきたいと思います。
今日は、糖分は朝にシナモンロールを食べて後は焼き芋を食べて我慢しました。
塩分の方は、昨日塩気の多い油物を食べ過ぎてしまったので反省して減塩の味噌汁を食べて、夕食に焼き鮭は食べましたが後は抑えました。
最近は、ブラックコーヒーを飲み過ぎているので１日一本にしようと思います笑
今日は糖分は朝にシナモンロールを食べましたが後は外出したので食べませんでした。
ただし、塩分の方はカップ麺を一つと外食でポテトフライと鳥の揚げ物と油そばを食べてしまいかなり多めに摂取してしまいました。
この反省を生かして今後は抑えていきたいと思います。あと、油物もいつもは食べないのですが今日は食べてしまったので明日以降心掛けて取り返したいと思います笑
WBC日本勝利おめでとうございます！
感動をありがとうございます！
今日の糖分は朝にパンケーキを食べて、あとは夕食後に焼き芋を食べて我慢しました。
どんだけ食べるんだよって感じですが笑
塩分は、昼と夜のサラダのドレッシングを少なめにしました。少なめと言っても元々が大量にかけてましたので、普通くらいだと思います笑
あと、カップ麺は今日は食べませんでした。
ここ最近にしてはかなり良かったと思います。我慢出来ないことが多かったので笑