足底筋膜炎（足底腱膜炎）？

４，５日前・・・１週間前かなぁ～
左足裏に違和感を感じ始めた。

朝晩、足裏をマッサージをしてみたのだが
良くなる気配はなく
そうこうしているうちに
階段の上り下りに結構な痛みが伴うようになってきた。

４０肩・５０肩と同じ類の物だろうと思いつつも
ちょっと気になったので調べてみた。

ど～も『足底筋膜炎（足底腱膜炎）』っぽい

足の裏に膜のように張っている筋膜に炎症が起き、
小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気らしい。
主に４０～５０歳以上で発症するが、
若い世代でもスポーツ選手や
立ち仕事などで足を酷使している人に多いという。

足裏の痛みは
冷えで足が緊張することによっても起ることがあるらしい。

・・・が、どっちにしろ
痛みを取りたいから
しばらく足を暖めるのと、足首の硬さをほぐすストレッチをしなきゃだね

ここ最近、ストレッチをサボっていた為か
肩の調子も良くないから
朝夜の身体のながらストレッチもしなきゃだった
（ながらストレッチじゃなきゃ続かないのよねぇ～）







しかし・・・
写真を撮った時は文章が頭の中に浮かぶのだが
いざアップしようとパソコンに向うと頭の中が空っぽになっている今日この頃
６日に撮ったこの写真もシカリ・・・

たぶん・・・ソチ５輪も原因の１つだな