ワークショップ内容説明②マインドフルネス

ちゃま先生のワークショップの内容説明です。

6月26日土曜日14時30分のワークショップになります。

マインドフルネス

この講座では、chama先生とともにヨガを活用して「マインドフルネス」にアプローチしていきます。

マインドフルネスについて皆さんはどういうイメージをしていますか？

マインドフルネスって瞑想なの？瞑想ってじっとしていなければいけないの？

マインドフルネスって身体のどういう状態？

マインドフルネスってなにに効果があるの？

そんなマインドフルネスへの疑問を解いて、ヨガでマインドフルネスを試すことで身体で実感していきます。

【主な内容】

"マインドフル"とは？

サティ・気づき とは？

マインドフルネス発生の時代的背景

第３世代認知行動療法への取り入れ

ビジネス・MBA・生産性向上に向けた取り入れのジレンマ

ヨガ(ヨガスートラ・サーンキヤ哲学)における、瞑想の位置づけ

アーサナとの関係性

現代におけるマインドフルネスの(ターゲット別)具体的活用法の提案

マインドを観察するプラクティス

ヨガを使って意識と身体を快適な状態へ導くプラクティス

こんな方におすすめします

・ヨガをしていても最後のリラックス（シャバーサナ）で落ち着かない

・瞑想が苦手

・集中力を高めたい

・ヨガの自宅練習にすぐ飽きてしまう

ヨガをしたことがある方におすすめしますが、ヨガ経験の長さは問いません。ヨガを1回でも経験している方であれば問題ありません。

身体の柔軟性は一切問いません。

【RYT500の認定講座】

RYT500の認定講座です。

TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計2．5時間がカウントされます。

お問い合わせ、お申込みはe-mail、または公式LINEで連絡下さい

shiva_shala2911@yahoo.co.jp