アシュタンガヨガの事。

お疲れ様です！

今日は少しアシュタンガヨガの事です。

ヨガインストラクターをさせて頂きアシュタンガヨガもお伝えしてます。

練習は3rdの前半までしてますが1stや2ndの練習もしてます。

その中で1stのプライマリーシリーズはとても大切だと思ってます。

ピークポーズになるのがスフタクールマアーサナでしょうか？

その前のポーズが非常に大切だと感じてます。

そのポーズは〜

ジャヌシルシャーサナ

マリーチアーサナ

ピークポーズのスフタクールマアーサナ

何故この流れなのか…わかりますか？（笑）