今朝のジョギング。
雲一面の空だったけど、それほど冷え込んでもいないので、ジョギング出発。
昨日、フレンチのコースにデザート2回も食べたからね。(^^;
せっせとヘッドランドまで走って、波打ち際まで降りて、サクラガイを少し採取。
流木探しもしないとな～
折り返して筋トレの公園へ。
昨夜見ていたNHKの番組で、道哉先生が出演していて、「筋肉は、裏切らない。」とまた筋トレを紹介していたので、
今回はそれをやってみた。
まぁ、普通のランジなんだけど。
そしたら、やっている最中からだんだん内ももにきて、筋肉痛が出始めた。
効く～
スクワットとセットで、きっつ～ (￣▽￣;)
でも、おかげさま（？）で体重・体脂肪は増えずに減っていた。ヨーーーシ！！
最初の写真は、ジョギング復路で通りかかる住宅地のネムノキ（トキワネム）。
夏の間、花が何度か一斉に咲いていて、もう花は咲かないだろうな、
と思っていたら今朝たくさん咲いていてびっくり。
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この辺りで見た事がありません。
いいなー、欲しいなー
筋肉は裏切らない(^m^)
どこか痛いと「筋肉をつけなさい」と言われますが
なかなかトレーニングはできていません。
谷本先生・・ホンマでっかに出てる、あの人なんですね（笑）
筋トレ、検索してやってみます！
ワタシも、このお宅でしかトキワネムは見たことがありません。
咲くときは一斉にたくさん咲くので、華やかです。
普通のネムノキと違って、ピンクが濃くて蛍光色のようです。
谷本道哉先生は、あっちこっちで出ていて売れっ子ですねぇ
「みんなで筋肉体操」は、筋力のない人のための動きも教えてくれて、とても参考になります。