週末とか連休の時って、ワタシは必ず太る。
それは、いつもより食べるから。単純な話。
普段（平日）は、だいたい朝食と昼食は一人で食べることもあって、
あんまり食べていない。
食べることは嫌いじゃないし、美味しいものはたくさん食べたいと思うけど、
普段の生活だとあまり興味がなくなるというか、お腹があまり空かない。
これが、休みの時だと夫が一緒なんで、きちんと3食摂るようになる。
しかも、おやつまでしっかり目に食べる。
太るはずだよねー
連休が明ければ、また体重は戻ると思うけど
実は連休前、体重コントロールがうまく行っていたの。
仕事のプレッシャーによるアドレナリン放出もあって、順調だった。
お休みって、ストレスもなくなるので余計太るようだ。(^^;
まぁ、お休みもあと1日しかないので、また体重戻そう。
最初の写真は、今朝のジョギングで撮影。江の島方向は明るくなっていたけど、
朝はどんより曇ってた。
アクセス
トータル
ランキング
土曜日 仕事の『移動支援』というケアで 10時から15時まで 30歳の男性とひたすら歩き（しかも早歩き）店を周り 途中すき家で20分座って昼食をとり 18,000歩歩いてきました。
もーね、ヘトヘト。
でも体重は2.2キロも落ちていて、今やたら食べたくて 炭水化物取りまくり（笑）
カラダが体重を戻そうとしてるのね。
だから 食べれば太る！それ正解ね。
それに比べて 意識して減らすのは結構過酷ね。
かと言って、ストレスで減るのは体に悪そうだし。
この歳になると痩せてキレイというより ゲッソリになるのが切ないわ。
体重変化がコロコロ？2.2キロ？それは、激務過ぎるのでは？
今日ワタシも18000歩いきましたが、内容が全然違うし、たくさん食べているので2キロ増えているかもしれません（そりはまずいのだが）
ダイエットで一番重要なのは、「食事」だとライザップの人も言っていました。
食べれば増える、食べなければ減る。
でも食べないダイエットは失敗する。
食べる量は減らしても、3代栄養素はちゃんと摂る、という方向で減量してみます。