マインドフルネスをご存知ですよね？
ひとことで言うと、
「今、自分は何をしているのかに気づく」こと。
一般的な、一点集中するサマタ瞑想とは違い、ヴィバッサナー瞑想がマインドフルネスと同じ概念です。
じゃあ、マインドフルネスは何がいいのか？
それは、過去や未来から自由になれます。
ということは、トラウマや将来の不安から自由になります。
今ここだけを生きると言うこと。
現代人は思考の奴隷だから、そこから解放されます。
閃いたので、ぱぱっと書いてみました。
凄くわかりやすいですよね？
そうそう、お釈迦様もマインドフルネスで悟ったんですよ。
難業苦業では決して悟ることは出来ません。
当時は勿論マインドフルネスという概念は無いんだけど。
今の自分に気づきながら生きるということです。
この前、太陽の周りに虹が出ていました。
森は本当に気持ちいい。人の視線が無いからリラックス出来る。
