体調 30点
⭕️良好 ➖普通 ✖️悪い
おなら✖️
味覚✖️
排便✖️
胃もたれ✖️
メンタル✖️
鼻詰まり✖️
朝
間食
汁物、納豆
夜
姿勢が悪くなりがち、そとにでれない。
風呂も入らない。運動もしない。
ジャンクフードばかり食べる。
味覚はうすい。おそらく虫歯
髪も細く、頭かくと5本髪が抜けた。
体調 65点
⭕️良好 ➖普通 ✖️悪い
おなら➖
味覚✖️
排便✖️
胃もたれ➖
メンタル✖️
鼻詰まり➖
朝
忘れた
昼
なし
夜
日記
今日は、テストから解放されて、引きこもりの一日。
みたいアニメがDアニメストアのIDを忘れたことにより、いまだに入れない。
自分は、他のもので代用とかじゃなく、
欲しいものじゃないとダメらしい。
パソコンいじって、タイピングフォーム覚えたり、ナルト第四次忍界大戦みたり、
ブレンドsみたりした。
recently、味覚が薄い。
０ではないが、パーセントで表すと、
40パーセントくらい。
また、味覚が薄いと満腹中枢が刺激されず、満腹感を感じにくいため、過食になりがち。
原因は、咽頭や下の未来の減少や、ストレス。虫歯などが考えられる。
今後の対策は、
歯医者に虫歯を治療してもらい、
口の中の乾燥を防ぐ。
咽頭を鍛えるために、人と会話したり、動かしたり外に出て運動するなどを試みるつもりだ。
体調 50点
⭕️良好 ➖普通 ✖️悪い
おなら✖️
味覚➖
排便✖️
胃もたれ✖️
メンタル✖️
鼻詰まり✖️
朝 一昨日の夕飯の残り少し
昼
[パン]
カツサンド✖️2 /350
グラタンコロッケパン180
ランチパックジャムパン100
ミルクパン100
合計 630円(PASMO除いて530円くらい)
夜
なし
反省点
昨日から、パンや、カツ丼が食べたくなった。食べてはいけないとわかっているが、食えないと分かると、イライラが強く、何にも手がつかない状態だった。
ここまで、食いたくなるまで放置した自分が悪い。また、趣味がないのも原因だと考えられる。
パンは米粉を買って作ろうとも考えたが、手間、時間、金がかかるのに加え、うまくできるかなどの不安があり、やむなく購入。
食後は、鼻詰まりや、お腹がおもくなった。
眠くなったくらいで、炎症などは感じなかった。
