そこ自慢ですか・・ｗ

 

 

金はある！と言ってみたいが、ぜんぜん無いｗ

 

～休憩も終わろうとしている時間～

 

大腿骨が痛いと言って医者に行った人の話となっていた。

骨には異常がないので、囲む筋肉の痛みなどが原因ではないか？と言われたそう。

 

「筋肉も鍛えないとダメですよねー。それはスクワットがいいかも（スクワットしながら）

わたしは最近腰を支える筋力の運動してますわぁ」←先月、腰を痛めましたのでｗ

（今度は、足ブラ運動する わたし。）

 

「そうそう。痛めないように運動した方がいいねー。」Fさん。

「ちょいエロさんは、骨強そう。いよっ♪骨自慢！」わたし。

 

ちょいエロさん「恥骨自慢！」

 

「でたｗそんな所どうやって鍛えるんすか。」

ｼﾞｰｯ・・(゜_゜)　運動もやめて立ち尽くすわたし

 

大笑いしている、ちょいエロさん。

「自慢て、見せるわけにもいかないしー。(*ﾉωﾉ)」

「レントゲン画像なら見てあげますよ。」

「やだぁーｗ」と笑いながら去ってゆくちょいエロさん。

|дﾟ)何でしょうね、この会話。大人の会話？

 

実は今日は1人目から、ゲッソリするお客さまに当たって

そりゃ～ゲッソリしていたわたし。ゲッソリ・・

 

バカバカしい会話の笑いと運動で気分転換になった。

そうだ、確かになっている。(ﾟДﾟ)ﾉ　笑うっていい事だわｗ

改めて感じた次第です。

 

あなたは何自慢ですか？

(´_ゝ｀)　答えなくてもいいですｗ

ありがとうございました

ゲッソリ話を書くか、バカバカしい会話を書くか・・

考えて会話の方にしたわたし。

このストレスを思い出して書くのがまたストレスｗ

やれることはやった、大丈夫っ。

 

お弁当食べながら

 

 

お弁当と小さなハッピーターンを持って仕事へ。

別にどうという事もない、むしろ力の入ってないお弁当ｗ節約だー

 

残りのコロッケとキンピラ、洋風煮込みの具だけ拾って塩コショウ（ジャガイモ・ニンジン・大根・キノコ）

ブロッコリーはハーブ炒め、トマト。塩わかめ、かつおぶし。コーヒー。

 

今日は昨日に比べれば楽だった。

めったにないけど、お昼が1人だった。

1人で食べてもやっぱり美味しいなー(＾◇＾)♪

なんて思いながら、食べ終わると暇なのでスマホを開く。

 

人がいる時は話しているので、用事がない限りはスマホは見ない。

というより、見る時間がないと言った方が合っている。

 

人がいてもずっとスマホをしている人もよく見かける。

1人の時に見ればいいんじゃ？と、思ってしまうけど、話をするのが

面倒くさいから？それともゲームに夢中？

 

 

家でもスマホチェックをしないで、バックに入れたままリビングに

行ってしまうと、着信音は聞こえない。

部屋に戻ってからあれ？と驚く事もある。

 

エビフライが39個並んでいたｗ

用事があるにしても・・笑ってしまいました。

 

それと、家ではあまり長々と仕事の話はしたくない方なので、

まったく関係ない会話ならいいのだけど、

なるべくOFFでいたいものです。

特に職場からだとドキドキしますねｗ何かやらかした？って

 

さ、ストレッチでもして寝ましょう！

最近の睡眠時間は7時間♪(*‘∀‘)良い感じｂ

 

ありがとうございました

人が足りない

 

仕事に行って驚いた。

課で欠勤が3名ですかー。(^-^;

 

相変わらず、風邪が流行っているから・・。

でも、こう言っちゃなんだけれど、

欠勤の多い人って大体決まっちゃってるんですよね。

普段まったく休まない人だと、よっぽど悪いんだな～と思えるのだけど、

多い人だとまた？と思われてしまうのは仕方がないかな。(;^_^A　

今日は元々少ない上に3人分（ムリ）

ということで、休日返上して出勤をお願いされた人も出ました。

これは迷惑ですねー。

「お陰で連勤になっちゃった。」とムッとした顔していました。怖いｗ

私も体調に気を付けないと。

 

でも何だかシャキーンとしないんですねｗ

まぁ、そういう時もありますか。

寒いから余計ですか？そういう時は淡々と仕事して。

休みの日には、美味しい物か、楽しい事でも探しましょう。

本当に疲れている時は家でまた～り。

そうしましょ～(´ー｀) 

ありがとうございます

 

ちらし寿司　980円。

まぐろや鮭、いくらは美味しかったけど、タコやカニが

少々残念な味だったというｗこれまた微妙な店だったｗ

 

辛い と言って涙ぐんだ

 

昨日の交代の時だった。

鬱っぽいと軽い仕事ばかりになった彼女と交代だった。

「ここの仕事も飽きたなぁ・・。」と彼女。

「色々リハビリでやってみるといいじゃない？」私は言った。

「ダメだよ。出来ないよ・・。動けないし・・。」の返事。

「30分ずつでも慣らしていけば大丈夫よー。」

「ダメだよ。出来ないよ。きっと顰蹙だよね。辛いよ・・。」と言って涙ぐんだ。

「まだ先は長いんだから～。頑張らなくていいから、でも、諦めちゃダメだよ。

ウォーキングでもして、色々試して。」

「ダメだよ。立ってる時もどこか摑まってるってるぐらいだよ。」

「頑張らなくていいから、諦めないで。大丈夫、大丈夫。」

ここでお客さまが来た。

「ありがとう・・」と小さく言って立ち去った。

 

普通の人が言うのとは、ちょっと違うだろうと言った言葉だった。

わたしも病人だから少しは言ってもいいだろうという考えがあった。

 

彼女が鬱になったのは、家族の看病からだった。

鬱っぽいから、完全に鬱病の状態になってしまった。

クリニックには行っているのだろうが、酷くなってしまっているように見える。

歩く姿もおぼつかない。脳の機能は落ちている。とっさの認知力も判断力もすべて落ちているように見える。

クリニックの先生・・何をしてくれているんだ？と、つい思ってしまう。

適切な治療をしてくれているのか？薬は適切なのか？

 

 

あの状態ではウォーキングどころではないだろうか？

わたしがウォーキングでも・・と、言ったのはこの本からの事だった。

ジョンJレイティ
医学博士　ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授

 

セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンが増える。
運動すれば神経化学物質や成長因子が次々に放出されて脳の基礎構造を
物理的に強く出来る。
脳は筋肉と同じで使えば育つし、使わなければ委縮してしまう。

運動が認知能力と心の健康に強い影響力を持つ。

 

鬱病にも運動が良いと言っている。

沢山のレビューには、鬱や精神疾患に確かな改善が見られたという意見が多い。

だからウォーキングの言葉が出たのだが、悪くなってしまっていると

ウォーキングもままならない・・。

わたしは医者でも何でもないけれども・・

セロトニンが出なければ、（出にくい体質というのもあるようだ）

そうだったら、出すような事をやって自分で作ってしまいたいと普段から思っている。

出すような物、トリプトファンを含む物を食べ、セロトニンを出して、夜メラトニンにして

眠りにつきたいと思っている。

朝日を浴び、食べたり、運動したりすると、これだけしたから大丈夫と

いう思い込みによっても安心感から状態はよくなるような気がする、わたしは。

病気になった時に同時にこちらを意識したのは、病気の不安から鬱になる人が多かったから。

 

でもあの彼女の状態では・・良くしようという気力もなくなってしまっているよね。

それを見ていてこちらも辛い・・と思ってしまった。

なんとかならないのか・・・。

私にできることなんてないけど、見えないところでかばってあげようと思った。

 

お昼は菓子パンはやめてほしい。おやつはバナナにしようよ・・。

 

ありがとうございました

ホントに疲れた

 

年末年始で本当に疲れた。

 

そのシフトはまだ続いていて、まだキツイシフトのまま。

早く1月のシフトに切り替わってほしい。

更にキツクしているのは、風邪などで休む人がいるため。

疲れが溜まっているのに負担が増える。

(ﾟДﾟ)ﾉ　＜楽にしてくれーｗ

この状態が1年中だったら、とても続けられる自信はない。

1か月だと思っているから何とか踏ん張れるけど・・踏ん張れてないような？

 

 

アメリカの研究で、丈夫で長生きする人は長く働いている人なんだそう。

寿命も延びていて、この調子だと今の20歳の人は100歳位までいく予想。

だから働かなくては！という本もあった。

(´ー｀)ほどほどならねｗ　楽しくほどほど・・今の日本でどういう仕事したら

ほどほどで楽しい仕事が出来るのかな～？

 

コンビニやお掃除や駐車場などではシニアの人の募集もある。

実際働いている人をよく見かけるようになった。まぁうちの父もそうだ。

 

「いあ～家でボーっとしているだけじゃ、つまらないよ。」と駐車場の人が言っていた。

働いて少しでもお金を稼げていたら、消費にもつながるだろうから景気にもいい。

定年過ぎても、ほどほどに長く働く時代はもう来てる。

それをするためには、早くから疲れきっちゃダメだと思います。

気力がなくなるｗ

今疲れてるので気力がありませんｗ

 

どこかでまったりしたいよー！と、結局愚痴っぽくなりましたｗ

ありがとうございます

生ハム、アボガド、サーモンサンド　珍しい一品。

生ハム食べたの何年ぶりだろうｗ　あまり体にいいとは思えないｗ