今頃、
伊勢花火やストレプトカーパスが満開！
ビックリの秋です
…夏が暑過ぎたので
お花達は今まで我慢していたのでしょうか
あと2ヶ月で12月21日、
Sky Music Labo♪のクリスマス発表会
今年もがんばります！
健康コーラスも、
ぼちぼちエンジンかけ始めです(^^;
今年は、
年明けから大変な一年でした
世の中も、私の周りも、私も。
嫌になっちゃうことだらけ、でした
でも、そんな中、
お蔭さまで、私は
華甲のお誕生日を迎えられ、
お祝いをして下さる
心友の皆さんもいて下さり
頑張ってられるお姿も見せて頂き、
励みになり、
…やっぱり、感謝ばかり、
幸せなことです。
笑顔と元気で、感謝！です。
久しぶりの健康コーラス＋αでした
今日は、、、
お休みの方が多かった前回の
復習をもう一度、筋肉について。
鈍ってしまった私の身体も、今、
ツケが回って来ています🤣
「フレイル」避けたいですね！
一度っきりの人生です
体幹をしっかりキープできますように。
前回に続き、マットも用いて。
腹式呼吸を大切に、自律神経も整えて。
お家で出来る多裂筋トレーニング
腰痛予防に効果大です。
明るく
笑顔と元気を忘れずに
身体のあちこちの筋肉、筋力キープ！
楽しく、ファイト！ですね
歌は、
前回から始めた「こぎつね」のドイツ語版。
滑舌の練習にピッタリ！ですね
そして、
「いのちの理由」
リズムがとれるようになって来られたので、
歌詞の味わい方、表現の仕方に
勉強を移していきたい！と思います
…素敵な歌ですね〜
引き続き、来週も健康コーラス
急に涼しくなりました
体調管理をしっかり、
空気も乾燥してきます
保湿、睡眠をしっかり取って、
爽やかな秋を楽しんで下さいますように！
日持ちする秋田の諸越
大切に残していた最後の１つを
ホッと、
温かなトゥルシーと共に。
小豆の優しい甘さが嬉しい…
あったかなお茶の季節、ですね。
お身体も、温めてあげましょう
〈全国健康管理能力検定級取得〉
健康リズムカウンセラー
&
生活リズムアドバイザー
さやか(*´∀`)♪
［出澤スタジオ］Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
お気軽に、お訪ね下さい！
🎶次回健康コーラス＋αは🎶
10月 21日、28 日（月）
午前クラス10：30〜11：45
午後クラス12：00〜13：15
♪見学体験随時受付中♪
（事前のご連絡をお願い致します）
