残暑お見舞い申し上げます
お盆も過ぎ、夜はコオロギが鳴き始めました
まだまだ、残暑は続きそうですが、秋の気配も。
大好きなスイカ100%ジュースを作ってみました！
とってもサラッとした甘さと冷たさで元気になります
でも、普段、スイーツなど糖質はできる限り控えめにしましょう
八月は、ゆるやかな健康コーラスで進めています
異常な気温の高さから言っても、血流は良くなり、発汗
も多い毎日、腹式呼吸も頑張り過ぎず穏やかにゆるやかに。肩の力を抜いて静かにゆっくり息を吐き、鼻から力み過ぎず息を吸って、心おだやかに。
自律神経が自ずとバランス良くなり精神の安定、血圧の安定に繋がります
水分補給はいつも以上に回数を増やして、熱中症対策は残暑厳しい八月後半もマメに行いましょう。ストレッチも呼吸を止めずにじわじわと
足腰の筋力は常日頃から鍛えて健康財産の一つに
今日の歌は「いつも何度でも」。8月はTVでジブリの作品がたくさん見られますね
トトロも、ナウシカも大好きですが、千と千尋の神隠しも、教えられることがたくさん
まずはメロディーラインを、音程とリズムに馴染めるよう、ピアノの音をよく聴きながら鼻歌ハミングで
とってもステキな曲なので、これも慌てずじわじわと
今朝のスタジオへの道。稲穂が黄金色に輝きだしています！
あとひと踏ん張り！
来月の健康コーラスで皆さんにお会いできる日は、涼しくなっていると思います
楽しい、美味しい秋を迎えられるよう、日頃から、実りある心身の健康作り、していきましょう
9月 Skyの健康コーラス
2019年 9月9日、30日(月) AM10:30～11：45／ 12:00～13：15
9月4日、25日（水）AM10:30～11：45（初級クラス）
午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい！
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
Sky Music Labo♪には色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
Sky Music Labo♪を、お気軽に訪ねてください。
