ひと雨ごとに肌寒く感じます
樹々の葉も雨や霜つゆにあたり
いっそう黄葉紅葉が進みますね
体育祭が終わり、芸術の秋、読書の秋、あと、食欲の秋（笑）
めずらしく、時間を見つけて読書の秋しています
正直、日本史は得意ではなかったのですが、
恩師から聞かせて頂くお話がおもしろくて、
戦国時代の「いくさ人」影武者・徳川家康…史実に基づいた小説にはまってしまいました
… 私にしたら、劇的出来事
スローペースですが、知らないことだらけや興味深いことだらけで惹きつけられ、少しの空き時間に少しずつ、読んでいます
秋の山々、樹々、草花を愛で、虫や鳥の鳴き声を聞き、時間を見つけて本を読む、温かな珈琲を温めたカップに入れて…
ささやかな楽しみですが、幸せです
先日、お医者様である知人がテレビに出るよと知らせて下さったので楽しみに見たけれど内容は深刻。
総務省統計局調べでは65才以上の人が3514万人、うち4人に1人が軽度認知症になる傾向があるそうです。7年前は7人に1人の割合であったのに…。
右手と左手が違う運動で脳の活性化を。
会話、コミュニケーションを努めて楽しく。
猜疑心や嫉妬心を持たず努めて明るく大らかに。
有酸素運動の腹式呼吸でストレッチや発声をして自律神経バランスを整えましょう。
笑顔と元気をいつも忘れないように。
一度きりの人生です。
周りの人と幸せ分かち合える自分
健康寿命で、日々暮らしたいです…ね
影武者、上中下巻、完読の秋！
よ～し…頑張ろう
「今」を大切に
