「槇塚台レストランだより」

「槇塚台レストランだより」

新型コロナウイルスに感染しないように免疫力を高めましょう
特に食事は免疫力に大きく影響します。
免疫力はすぐにはあがりません。「栄養バランスのとれた食事」を毎食すること、その積み重ねです。

「免疫力を高める食事のポイント」は、次の3つのポイントに気を付けましょう

①粘膜を丈夫にする
　ウイルスや細菌などを身体に侵入させないためには、私達の鼻や口・喉・胃腸などには「粘膜バリア」があります。
粘膜を丈夫にするためには、たんぱく質と一緒にカロテンやビタミンA・Cを多く含む野菜をしっかりとりましょう

②体力をつける
　ウイルスの侵入を防ぐためには、「抵抗力を高めること」＝「体力をつけること」です。
　そのためには朝食は抜かない、特に炭水化物は大切です。
　必要なビタミンB群を一緒にとって体力アップをはかりましょう。

③腸を元気にする
　免疫細胞は腸に70％存在すると言われています。善玉菌を増やし、腸内環境を整えましょう。
　発酵食品は腸内環境を整え、食物繊維は善玉菌を増やします。

以上、槇塚台レストラン　保健学博士・管理栄養士の橋本先生からのアドバイスでした。

槇塚台レストランのお弁当は、栄養バランスが整った、カロリー計算されたヘルシー弁当です。
今月末までなら、１食　500円で配達料無料です。（配達は泉北ニュータウンエリア内）

※１日３０食限定、前日の９時から１３時までに必ずご予約ください。(日曜＆祝日は休み）
　槇塚台レストラン　TEL:072-289-9377