「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

急遽予定変更があり、高井先生がすまいるセンターに来られて「健康体操」指導して頂きました。

今日は高井先生が「成人男性の大腿骨」の模型を持って来られて大腿骨の説明してもらいました。

準備体操、「かかとの上げ下ろし」の体操は重要、手首のストレッチ運動、女性は閉経と共に骨密度の数値が低下しやすく、意外と知られていないのは男性は筋肉量の数値が低下していく等を教えて貰いました。

体操しながら「しりとりゲーム」　ふまねっと運動、筋肉を緩める「ストレッチ運動」と盛り沢山な内容の「健康体操」となりました。

「脳トレーニング」は、皆さん、スラスラと解答されて本日は４問取り組んで頂きました。

橋本先生の栄養指導は「葱」について、「葱」には「フルクタン」「硫化アリル」「アリチアミン」が」含まれていて、
免疫細胞を活性化させる、⾎糖値の上昇を抑える、ビタミンB1の吸収を促進、⾎⾏促進、整腸作⽤、疲労回復効果がありますと皆さん、もっと「葱」を食べましょう

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚肉と長芋の中華ガーリックソース・カニカマ入り玉子焼き・ほうれん草の梅おかか和え・薄揚げと青ネギのからし酢味噌和え」

恒例のご挨拶、
鶴のように亀のように長生きしたいなら、ツルツル飲まずによく噛め噛め　
「いただきます」