「Smile すまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

今日は高井先生はオンライン画面から健康体操を教えて頂きました。

準備運動は指やふくらはぎのストレッチ、そして足の運動、脳トレを兼ねた両手を使った体操は歌を歌いながら、ボール運動、スクワット、しりとりゲーム。

多彩な運動でした、「今日はここまで」という」高井先生の言葉を聞いた途端に参加者の皆さんは「疲れたね～」

最後までこなせる体力がついてきていますね、、、

　

脳トレは時計の計算問題、クロスワードパズル、図形の脳トレクイズ。

橋本先生の栄養指導は「海藻・ヨウ素」について、海藻に含まれるマグネシウムは筋肉の収縮、体温調節等ｍ重要な働きをしてますから、「そばのひ孫と孫は優しい子かい？納得」の語呂合わせに含まれる食品を食べましょう！
但し、ヨウ素が多く含まれているので食べ方には気をつけましょう

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚肉の竜田揚げ・平天と青梗菜と卵の中華炒め・ワカメきゅうりの酢の物」626cal　たんぱく質18.5ｇ　塩分2.2ｇ