今年に入ってからインフルエンザ、骨折などでモタモタしていたら梅雨に入ってしまいました。
身体を冷やして体調を崩すのを避けるために雨の日のSUPは控えていました。
いろんなトレーニングがあるのですが、SUPは大好きな海を散歩しながら合理的に上半身、下半身、コアマッスルを鍛えられるのです。
本来、金曜日は土日のヨットに備えて身体を休めるのですが、今日は絶好の天気、しかも仕事も一段落していたので午前中から海に出てきました。
すでに台風のうねりが入っていて、名島のあたりや長者ヶ崎の手前、おが島あたりはすごい波でした。
天気も良いし、風も弱いシーブリーズ、、思い切ってロングディスタンスをやることにしました。
本日の記録、何回もワイプアウトしましたがレンズは曇らないのでPanasonic4KはGoproより優れものです
森戸海岸から出て長者ヶ崎を経て、佐島～亀城灯台のコース、約12マイルです。
うねりが大きく、岩場の近くは不規則な三角波で非常に不安定、2回もワイプアウトしてしまいました。
結局、あまりの波の大きさに亀城灯台は回航は不可能、、すぐ近くまで行ってUターンして来ました。
最近、地震も多いし、漕ぎながら万が一の際の回避策を考えていたのですが・・・沖にいたらあがいても無駄という結論に。。
葉山に向けて漕いで帰っていたら馬鹿でかい緑の魚が真横を泳いでしばらくリゲインの周りを泳いでから消えました。。。
多分、デカいシイラだと思うんですけど・・・デカかったなあ
佐島沖で不規則な波でバランスをとり続けた足の筋肉がパンプアップしそうだったので板の上に座って休憩・・
キラキラ光る海面を眺めながら、サメとかいないよな・・・・
最近は温暖化のせいで海洋生物の生息状況も変わって来ています。実際、昨年沖縄回航をした際には三崎から数時間の場所でサメを目撃しているし。。ホオジロザメがいても不思議はないわけで。。
SUPの消費カロリーはまだMETS方式などでは正式に発表されていませんが、SUP関連のサイトを見てみると1時間あたりのカロリー消費量は結構な量です
SUPでヨガなんてのもあるですね。。。
SUPレーシング 713-1,125kcal
SUP クルージング 615-708kcal
お楽しみSUP 305-430kcal
リゲインの場合はレースモードのクルージングなので少なく見積もって700kcalくらいは消費しているはずです。
今日は4時間漕いだので700kcal×4=2,800kcal 基礎代謝（1,700kcal)と合わせると4,500kcalを消費。。
これだけ消費するとご飯も沢山食べれるし、夜も死んだように眠るのでとても健康的。
しかも全身のトレーニングになるのでまさにRIZAP!
本格的にSUPやっている人は皆さんすごい身体していますし・・・
初期投資の板はありますが海に入るのは無料、海上をお散歩する非日常的な世界はストレス解消にもなるのでオススメです。
ちなみにリゲインの板はオフショアレーシング用の直線番長、、フルカーボンです。
