ヨット競技の場合、丘でのトレーニングがとても大切です。
軽風でヨットに乗っている場合は全く体を使わないのでレース本番がトレーニングになるのは強風だけ
普段トレーニングせずにいきなり強風レースに出るとひどい目にあいます。
毎年の事ですが正月はどうしても食べ過ぎ、トレーニングもサボり気味です。
昨年の12月あたりはアチコチ飛び回り、毎日5時間くらい歩いていたので、正月太りをちょうど解消しても良い時期なのですが。。。
体重計は為替のように上がり始めると止まりません・・・そして下がり始めるとどんだけ食っても減ります。
そこでSUPによる筋力トレーニングとスイムによる有酸素運動で絞り込むことに。。。
スイムのあとは半袖でも汗びっしょり、、
やはり効くもので一週間でマイナス3KG
辛いトレーニング以外に減量はありえません、、お腹に巻くだけのスレンダートーンを買って楽をしようとしたのは内緒です。。
結局、あれは食事制限（糖質、炭水化物）と有酸素運動と組み合わせて初めて効果ありなのです。
巻いているだけで脂肪が燃えるなんてことはあり得ません。S元議員がCMに出てますが、ウェストが17cm細くなった？
嘘つけ～！
小さい字で適切な食事摂取を行った結果ですって書いてあるでしょ。。。
暴飲暴食をやめたら15cmくらい減って、スレンダートーンで2cmくらい減っただけでしょ。。
