金土日のプチ繁忙期記録。金土がんばって仕事済ませて、日曜日を楽しめたので気分的にはオーライ。
■9月24日（金曜日）32km（仮想）48min NP152W Ave140bpm(70%) Max163bpm(82%) Ave82rpm 416kcal Elevation52m（仮想）TSS41 Intensity72%
金曜日は午前に来客2件、午後に会議2件。主に次年度に向けた構想で、それを予算化して提出。きりがいいところで仕事終えて19時に退勤。帰宅後20時40分から距離稼ぎのためにZWIFT。迷わずCoco嬢グループにジョインしたが、ストレス発散のために逃げグループに入って30分間エスケープ。一所懸命逃げたつもりだが、10秒くらいしか離れず、ちょっと足緩めたらすぐに追いつかれた。プロレースの逃げって大変やなーと実感。いったん吸収されて、徐々に後方に下がっていき48分で終了。
金曜日のお昼ご飯。忙しくても、昼は外に出たほうが気分転換になる。
土曜日は休みだけど職場に出てデスクワーク。期日間近でおしりに火がついてきた。午前は昨日確認できなかったメール対応で終了。近くのホテルでお友だち呼んでハンバーグランチ。これで大きく気分転換できた。午後は役所がらみの情報公開資料作成。編集ファイルが使いにくすぎて、めっちゃ時間かかる。生産性悪すぎてまたイライラ。同じく出てた上司とスタッフに助けを求めていったん区切り付け。夕方は下半期に向けた全体会のスライド作成。こちらは言いたいことをアウトプットするだけなのでスムーズ。とはいえ、20時に終了。3月と9月は必ずと言っていいほど、こういう日がある。それでも、今週せなあかんことは、一通り済ませたのですっきりした気分で21時半に帰宅。結果として、この週唯一の自転車休養日に。YouTubeで女子の世界選手権ロードを最後まで見て0時におやすみなさい。イタリア選手の片言英語は、日本人に通じるところがあり、親しみを覚える。
土曜日のハンバーグランチ。休みで職場出てきてるから、ええもん食べないと損。
■9月26日（日曜日）66km（仮想）1h36m NP161W Ave164bpm(82%) Max174bpm(87%) Ave83rpm 918kcal Elevation228m（仮想）TSS96 Intensity77%
日曜日はAsCグループライド（C）に共同リーダーとして参加。土曜日に仕事頑張りすぎて眠りが浅く、だるかったのでDan氏でウォームアップ後、スタート地点に整列。3分前までビーコン立ってたので、あいさつとコメントしてたら、Aliが登場してビーコンが彼に移り、久しぶりのWatopia大周回コースをスタート。やっぱりこのコースは走りやすく、集団がまとまりやすい。スムーズに集団があつまったところで、第1リーダーのPatが登場。要注意点2か所をクリアして、2周目へ向かうとところでPatが通信落車。残念ながら彼はリタイアして、リーダービーコンは再びAliへ。Patより1km/h速いペースで引いて、集団は再び一つにまとまり、よりスムーズに。3周目の森への上り下りを終えたところで、1時間半が経過し。挨拶かわしながら1時間35分（残り15㎞）で予定通り離脱。
最近Aliが、Shinji sanではなく、Naya sanと呼ぶ。日本人には名字で呼べと習ったのか？
■9月26日（日曜日）36km（仮想）1h05m NP127W Ave127bpm(64%) Max167bpm(84%) Ave88rpm 445kcal Elevation341m（仮想）TSS39 Intensity60％
ログアウト後、シャワーして着替えて、お嬢二人をワクチン接種会場へ連れていく。大きな会場でスタッフもたくさんいて、うちの職域接種と規模・座席間隔・誘導の質の違いを思い知った。接種終了後、翌日休む気満々の二人のリクエストでTSUTAYAでDVDを4枚も借り、ファミレスでランチ後に帰宅。プチ昼寝と散髪、給油などを済ませて、17時からデンマークチームのグループライド（D）に参加。久しぶりに会った日本人女性ライダーとあいさつかわしながら100W前後の高回転走。
（画像はなんとなくのイメージ）
SptifyのPremiumプランを3か月無料で試し始めたが、広告なしで次から次へと音楽が流れるので、集中力が増した気がする。土曜日のデスクワークもこれでだいぶはかどった。STRAVA, ZWIFT, GCN Race Pass,Sptifyと課金するものが増えたなぁ。
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