應如何利用飲食和運動進行瘦腿
很多的人會出現腿粗，特別是在夏季，因為穿的衣服比較少，自己的腿特別粗，讓自己的形象也會受到影響，所以，大家需要註意一些瘦腿的方法，而且可以進行運動，或者是飲食，那麽，如何利用飲食和運動進行瘦腿NU SKIN 推出活化肌膚細胞的新美容科技產品—ageLOC LumiSpa ，獨家首創煥膚淨化二合一的新美容體驗，讓肌膚從此更透亮淨白，持續年輕。它的微脈動反旋科技透過不同頻率的旋動令肌膚達到拉提效果，兩分鐘便能成就晶瑩剔透肌膚。?
壞習慣：
1.對感到冰冷的腿不上心
冰冷就是血液循環不佳的證據。血液不循環的腿會浮腫，自然看起來很胖!尤其是經過了一天的伏案工作，久坐不動使得雙腿更加容易浮腫。
2.拖著一雙浮腫沈重的雙腿就去睡覺
腳踝是非常容易浮腫的部位之一，對浮腫放任不管的話，脂肪和廢物就會結合，形成可怕的脂肪團。
3.走路拖著腳跟
拖著腳跟走路的人，很明顯沒有運動到腿的肌肉。活動腿的肌肉，可以防止血液和廢物滯留，發揮著“水泵”作用。不活動肌肉的話，廢物很容易在雙腿堆積，促進脂肪團的生成。
4.從不走樓梯，永遠是電梯代步
爬樓梯是鍛煉腳踝肌肉的好時機。放棄這個時機，就等於減少了鍛煉雙腿肌肉的機會。肌肉動起來，老舊廢物才不容易積聚。
5.在公車上、地鐵裏，無論怎樣都是坐
怎樣都愛坐著……有著這種習慣的人，雙腿的肌肉正在退化!地鐵和公交車上都能有效地進行拉伸運動，為什麽不試試呢NU SKIN以全新護理產品保養你的緊緻肌膚，具有修護皮膚功效的LumiSpa特有微脈動反旋科技，以不同頻率的震動令肌膚進行運動以達致面部拉提效果，塑造緊緻細嫩肌膚，另外亦可深入毛孔作深層清潔，讓你的肌膚重拾自然光彩。
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運動篇：
1、高熱量消耗瘦腿運動
乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
在公車上1個小時的站立，可以有效鍛煉腿部肌肉，提起腳尖站立最為有效!平時上學上班的路途都可以變成減肥的好機會。僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kj，往返共消耗約167kj。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美哦。
2、在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，隻需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kj，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
3、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836kj。1個月就可以減重1kg哦。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公裏的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效護膚都可以同科技扯上關係？講緊嘅係ageLOC Me呢套智能化科技護膚產品。會根據我地係專用apps上提供嘅數據進行分析，配合2000多種精華液組合，客製出個人謢膚配方。以後唔需要再買瓶瓶罐罐，仲可以有量膚訂製既護膚享受。
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4、慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。遊泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
飲食篇：
科學飲食改善腿部浮腫
1、選擇含鈣量高的食物，如菠菜、芹菜等，註意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。
2、控製鹽分的攝入量，多吃含鉀高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含鉀高的食物，當鹽分攝入過多身體就會想喝水導致水分囤積體內，容易使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。
3、瞄準b族維生素。如海苔、芝麻、花生等。維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫，維生素b2能加速脂肪的代謝。
4、紅豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消腫的好東西第一次試做Dr protalk神級hifu PLUS 美容，這種非手術性的超聲波緊致提升技術，有如無痛拉皮，效果十分明顯。HIFU PLUS主要利用雙點高能量聚焦超聲波，令目標位置溫度增加至攝氏60至70度，藉此收緊皮膚的筋膜層，達至膠原蛋白重組及再生，令皮膚即時飽滿、回復緊緻及彈性。
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