腰痛からの

先週リハビリでつかまり立ちをしようとしたら腰から砕けた　

筋肉を痛めたらしい

長い間立つことをしていなかったから筋力がないのは分かっていたけど　まさか第一歩で砕けるとは笑っ

骨折とは違った音だった

ザザッというか　

ギックリ腰とも違う音で　ちょっとびっくり　

ロキソニンはまったく効かない

筋肉なのでちょっと動くだけで痛いんだよね　咳とかあくびとか息を吸うとか笑っ

足を上げたり下げたりは痛くない

股関節も問題ないし　

こんなことってあるんだなぁと

寝返りも息ができないほどに痛いんだよね　もうやだな

そうそう腸腰筋も傷めてる感じで　便秘です

擦るといいっていうんで　腰周りを擦ってもらったり　

肉をつけないと　筋肉も増えないし　

腸の運動も揉んでもらったり　

つかまり立ちをする前にやることが沢山あったんだと　みんなで反省

参ったなぁ　と言うお話です