お風呂上がりの体重測定

今日は、運動がてらウエイトベストやアンクルリストを装着して、横浜に行きました。歩き回り、帰宅して体重測ったら、　増えてました。朝80.5kg→帰宅後81.7kg

仕方ないので、YouTubeで、見かけた入浴方法を実行しました。

お風呂上がりに体重を測ったら、

体重　80.4kg

体脂肪率　29.6%

内臓脂肪レベル17

BMI 30.1

基礎代謝　1726kcal

体年齢　57才

になっていました。やっぱり、この入浴方法
は効果あります。(と、いっても体から余計な水分が汗で体外に排出されているだけみたいですが)

YouTubeでみた入浴方法とは、浴槽に3分間浸かり、3分たったら一度浴槽から出ます。そして1分間休憩します。それを5回～6回繰り返すのです。4回目あたりから、休憩している最中にものすごく汗がでてきます。その結果、体のむくみが取れたりするんでしょうね。
ちなみに、夕飯後すぐに測定した血糖値は、186　

明日は今日よりも健康になれる気がしてきました。

ダイエット3

横浜に行きました。みなとみらい21から海沿いをぐるりと歩きまくった。赤レンガ倉庫や、山下公園に行きました。













途中、きつくなり休憩がてら、身に付けていた全てのウエイトを外しました。

汗かき、ほどよく心地よい疲れを感じ、途中、おにぎり(鮭とおかか)食べつつ、アミノバイタルをのみ、最後はアイスを食べ、カフェラテを飲みました。

やっと80キロを切ったかなって思うたのですが、

家に帰って体重計で測定すると体重　81.7kg

体脂肪率　30.2%

内臓脂肪レベル　18

BMI 30.6

基礎代謝　1743

体年齢　58才

朝よりも増えてるね。飲み食いしたのが間違いだったね😅

カロリー計算しないとダメですな😢

勉強になりました‼️

ダイエット2

令和3年5月9日(日)AM10:00

血糖値155

体重80.5kg

体脂肪率31.5

内臓脂肪18

BMI 30.1

基礎代謝1715キロカロリー

体年齢58才(実年齢43才)
朝の始まりは、昨日と変わらず。

今日もウエイト身に付け、歩こうかと思う。

横浜に行こうかな？結構坂道があったり、まあ、目の保養。もちろんコロナ対策を万全にして他人に飛沫感染させないように気を付けます。

呼び方を考えてます。

ウエイトベスト、アンクルリスト、ニュースパット。全ての荷重アイテムを装着した姿をなんと呼ぶか考えてます。

アルティメットバージョンと呼ぼうか？ちなみにアルティメットのほかにはハイブリット、重装備、アトミック、フルメタル、ページェント、候補はいくつかあるんだよね。