今日は、運動がてらウエイトベストやアンクルリストを装着して、横浜に行きました。歩き回り、帰宅して体重測ったら、 増えてました。朝80.5kg→帰宅後81.7kg
体重 80.4kg
体脂肪率 29.6%
内臓脂肪レベル17
BMI 30.1
基礎代謝 1726kcal
体年齢 57才
仕方ないので、YouTubeで、見かけた入浴方法を実行しました。
お風呂上がりに体重を測ったら、






になっていました。やっぱり、この入浴方法
は効果あります。(と、いっても体から余計な水分が汗で体外に排出されているだけみたいですが)
は効果あります。(と、いっても体から余計な水分が汗で体外に排出されているだけみたいですが)
YouTubeでみた入浴方法とは、浴槽に3分間浸かり、3分たったら一度浴槽から出ます。そして1分間休憩します。それを5回~6回繰り返すのです。4回目あたりから、休憩している最中にものすごく汗がでてきます。その結果、体のむくみが取れたりするんでしょうね。
ちなみに、夕飯後すぐに測定した血糖値は、186

明日は今日よりも健康になれる気がしてきました。