今日の画像遊び
今日は9時から太極拳教室に行って来ました。
大ホールは窓を開けて冷房してマスクを付けて
仲間と楽しく頑張って来ました。
10年も習っていますが忘れることが多く進歩しませんが
健康にいいかな？と思って 続けております。
太極拳は立位で片足位になることもあるため
主に脚筋力 バランス能力 全身持久力の
向上に効果的だそうです。
一連の動きの中には
片足立ちで反対の足を前上方に伸ばした状態や
姿勢を低くするような動作が含まれており
強度や難易度の高い 運動が組み合わさっています。
いつまで続くかわかりませんが・・・
無理せずに続けたいと思っています。
