こんばんは。
アナタに明日への希望をお届けする「情熱の女」カウンセラー もるもです。
本日は、オンラインカウンセリングサイト「ココロノマルシェ」のご相談に回答いたします。
「社内恋愛で公私混同しそう！」とお悩みのmacoさんからのご相談です。
（以下、ご相談内容）
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彼氏と同じ会社で働いています。
仕事は仕事、プライベートはプライベートで分けたい！
と思っているにもかかわらず、どうしても気持ちが抑えられません。
例えば、彼が女性社員のことを褒めると嫉妬してしまいます。
場合によっては「飲みにいかないで！」、「あの人（彼が褒める女性社員）嫌い」と彼に言ってしまうことも……。
他の人に彼をとられたくないと思ってしまい、付き合ってることを同じ会社の人に言ってしまったこともあり、彼からの信頼は無くなりました。
嫉妬するようになったのは、彼が、何度か女性社員と2人で朝帰りをしたことがキッカケです。
浮気はしていませんが、その女性社員のことを「可愛い」、「（異性として）有りか無しかで言うと有り」と言っていたらしく、とても傷つきました。
そのことが原因で喧嘩をしてから、彼が女性社員と2人で飲みに行くことは無くなりましたが、未だにその女性社員の話をされると、とても嫌な気持ちになります。
正直言うと、その女性社員の顔を見るだけで辛いです。
その人は何も悪くないのに「退職してしまえばいいのに」と思ってしまうほどです。
（彼には口が裂けても言えませんが……）
また、彼と付き合っていることを知っている先輩が、わざわざ私に余計な情報を伝えてきます。
例えば、
・macoさんの彼氏、〇〇さん（喧嘩の原因になった女性）のこと褒めてたよ
・「macoさんの彼氏って〇〇さん（喧嘩の原因になった女性）のこと好きだよね」って、他の部署の人も言ってた
・居酒屋で会った女性客にご飯ご馳走してるの見たよ。カッコつけてるなって思っちゃった
などなど……。
そんな話を聞いていると、とても辛いです。
不安になって彼にキツく当たってしまいます。
このままじゃ仕事にも影響が出ますし、どうにかしたいです。
私は何から手をつければいいのでしょうか。
まず自己肯定感をあげればいいのでしょうか？
それとも、余計な情報を流してくる先輩から距離を置くこと？
仕事も忙しいし、彼との関係も上手くいってないし、いつもイライラしちゃって疲れました。
どうか、私に助言をお願いいたします……！！
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（以下、回答です）
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macoさん
こんばんは。
この度はご相談をお寄せ頂き、ありがとうございます。
主人との社内恋愛6年半を経て結婚したもるもよりご回答させて頂きます。
ご相談を拝読していて感じたのですが、まずmacoさんはご懸念の「公私混同」はされていないと思います。
職場恋愛における「公私混同」とは、概ね以下のような職場の活動に支障をきたす行動をさします。（出典：モルモペディア）
・業務時間内に仕事をすっぽかして2人でデートをし、職場の円滑な業務の進行に支障をきたす。
・職場内でいちゃついて周囲の人たちの士気を落とす。
・職場内で喧嘩して周囲の人たちの士気を落とす。
・職場の通常あるべきアサインメントを曲げてまで2人で一緒に仕事をする。
要は「職場の業務遂行や士気に悪影響を与えているか」どうかがポイントです。
ご相談を拝見するに、macoさんはイラつきや嫉妬には悩まされている様子ですが、仕事や職場に悪影響を及ぼすような具体的な行動は取られていないですよね。
ですので、macoさんは公私混同されていません。
むしろ後輩女性への嫉妬に悩むご自身を懸命に律し、踏みとどまり、なんとかご自分で解決しようとしてこのココロノマルシェにご相談を寄せていただいています。
その忍耐力と精神力、そして彼を責めまいと努力して、心ならずも責めてしまった時は後悔して罪悪感に浸ってしまうほど、彼に対して深い愛情を持っている・・・。
そんなご自分の偉大さにお気づきでしょうか？
まずはそのことをしっかりと受け取って頂きたいと思います。
「嫉妬に負けて公私混同をしないアタシは偉い」
そうご自分に向かって100回言ってあげて下さいね。
また、彼が他の女性と朝帰りをしているのなら、職場恋愛じゃなくたって彼を問い詰めたり「その女性と会わないで！」とお願いするのは自然なことだと思います。
macoさんだって、ご自身が万一職場の男性と朝帰りして、それが彼にバレた時に「ふーん。別にいいんじゃない？」と彼に言われたら悲しいですよね？
「この人、ホントにアタシのこと好きなんだろうか・・・？」と不安になりませんか？
なので、彼に「女性と2人で朝帰りをするのは止めて！」と主張をしてもなんら問題はありません。
その証拠に彼はmacoさんの希望を受け入れて、他の女性と2人で飲みに行くことを止めてくれました。
止めてくれたのは、彼の側にも罪悪感があって、macoさんの気持ちを大事にしようとしてくれているからだと推察されます。
唯一気になるのは、余計な情報（？）を伝えてくる先輩を含め、周囲に彼のヤンチャぶりをわざわざmacoさんに報告してくれるみなさんがいることでしょうか。
彼らは、なんでそんな情報をmacoさんに共有してくれるんでしょうかね？
職場（およびその延長線上）で起こっているヤンチャな出来事は、本命の彼氏彼女や配偶者の方にはわざわざ伝えないのが鉄則ですけどね・・・。
人の噂で盛り上がりたいほどヒマなのかな・・・。
いずれにしても、人の情報って「伝聞情報」ですよね？
それは100％本当なんでしょうか？
答えを知っているのは彼本人ですが、彼に聞いたところで、彼から見ると「macoは俺のことより第三者の言葉を信じて俺を疑うんだ・・・」とがっかりしてしまうかも知れませんね。
そういう伝聞情報を真に受けてしまうとき、実はmacoさんは彼ではなく、ご自身の中にある不安を見ています。
ご自身が不安でいると、なぜかどんどん不安になる情報が入ってきますし
それにより「彼は自分を不安にさせる行動を取る」という思い込みがどんどん増幅していきます。
そうすると、あら不思議。
「思考は現実化する」という根本裕幸お師匠の言葉の通り
本当に彼がmacoさんを不安にさせるような出来事を起こします。
ですので、この不安のデスロードを止めるためには
macoさんの不安のループを切って行くことが大切です。
ただ、不安とはとても強い感情ですので
不安に囚われているときには、愛情も曇ってしまいます。
無理して不安を消そうとするのは、反動が来てより大きなネガティブ感情を引き寄せますのであまりオススメしません。
まずは、不安なご自分をそのまま受け止めて下さい。
不安になったら「私は不安なんだ・・・」と自分に言ってあげて下さい。
「私は不安なんだ。だから彼を責めちゃうんだ」
「でも、不安なんだから仕方ないよね」
そうご自分を優しく包んであげて下さい。
すぐにすごくスッキリすることは無いかもしれませんが、こうすることでご自分の気持ちを客観的に見ることができますので、少し気持ちがラクになるはずです。
そして彼を責めたくなったときには、まず冒頭にこの言葉を入れてみてください。
「私はあなたが好き」
「私はあなたと楽しく過ごしたい」
「でも、そうできない自分がいて辛い」
「というのも・・・（ここから本題に入る）」
上記は、彼にまず愛情を伝えてから苦言を呈すという苦情の和らげ効果もありますが
一番大事なことは、macoさんご自身がご自分の愛に先に触れることです。
愛には不安や怖れを癒す効果があります。
その言葉をmacoさんご自身が彼の前で口に出すことで、ご自分の心に愛が戻って来ます。
その愛を感じながら本題（苦情）を伝えるのは、それを感じないまま言っているのとでは、同じ内容でも声のトーン、ニュアンスも変わるし、何より彼に伝わるメッセージがほぼ真逆に変わります。
もう一度申し上げます。
愛には不安や怖れを癒す効果があります。
どうか、ご自身の深い愛を感じながら彼に接してみてください。
macoさんの愛が、少しずつヤンチャな彼をmacoさんを包みこむ大人の男へと成長させてくれるはずです。
ご自身の深い愛が見えなくなって、どうにもならないとお感じの時は
ぜひカウンセリングセッション もご検討ください。
もるもがmacoさんの中にある彼への愛情を引き出し、それをしっかり抱いて彼に対峙できるよう、全力でご支援させていただきます。
macoさんが彼を愛し・信じ幸せな関係を築いて行かれることを、私は心から応援しています。
ご参考になりましたら幸いです。
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以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
明日からも素敵な1週間を。
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