ミラクルシェイプ

DHA入りソーセージ 「 リサーラ 」 を買ってみました！最近、CMをよく見かけて気になっていたの。

毎日1本習慣的に食べることで血液中の中性脂肪を下げる効果が期待できるんだって。



夏に受けた人間ドックの結果を見てみたんだけど、プチ子の中性脂肪は正常値の範囲内。今は大丈夫だけど、今後のことを考えて、これから毎日1本食べて行こうと思う

体内は、このソーセージで気をつけるとして・・・・。

ここ数ヶ月、腰痛がひどくて、お医者さんから 『ジム禁止令』 が出されている プチ子のストレス解消のひとつが奪われて悲しいのだ

ジムに行けないとなるとストレス解消以外にも問題がある
下半身デブ解消ができないーーーっ
ちょっともやもやっとしていたんだけど、今朝、「ミラクルシェイプ」という番組を発見。下半身デブは、腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えるといいんだって。腸腰筋って、骨盤あたりの筋肉ね。

　　・寝転んで背中は床につけたまま、足を90度に上げる。
　　・そこから8秒かけて、足をゆっくり下げて、また上げる。
　　・続けて10回やる。

こんなことを続けると腸腰筋が鍛えられるらしい。ジムで汗をかく運動に比べると物足りない感じがするけど、腰の痛みがなくなるまでは、この運動を試してみたいと思う。それと、ソーセージね。


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