長袖でも肌寒い🍃
これで猛暑日に戻られたら、体力ついてかんわ😱
【プール】
親指、引きちぎれました(涙)
購入した時から想定内で２個買ってますけどね
今日もup800で使いましたけど、、、破れは右のほう
で、忘れ物は、家にテンポトレーナーを忘れたと
思って
ナシの気の抜けた練習になりましたが
家にありませんでした
またスポーツクラブに忘れてきたか？
あぁーーあ↘️↘️↘️がた落ち
無かったら、また出費かい！
自損といい、紛失といい、
もぉーーー、やんなっちゃう(涙)
無いと練習にならんしなーー😱
アップのあとは、キック計400
平泳ぎキック中心
アップの後にキックを始めると案外休憩になっている
そんなことではいかんかね？
今日のスタートはなかなか手強くて
プールはすいているのにレーンに入っていけない
プールサイドでさんざんお喋りしていた一団
いざ！泳ごうかと移動を始めると
そのうちの二人も泳ぎ始めて
１レーンずつ占有している。やれやれ(((^_^;)
空いている時に泳いでおいてよサ
で、占有はしているけど
また泳がずにしゃべってる、、、おいおい
時間は刻々と過ぎていく(涙)
仕方がないのでターン禁止コースで伏し浮きとイルカ飛びを
１回ごとに立ち止まって、やっていた
ご高齢な方が泳いでいたので幅寄せにならないように
やがて他のレーンがあきはじめて
一人泳いでいたけど、まいっか！と
隣には中華おじさんがやってきて、
もう一人赤銅色に日焼けしたおじさんとシェアしていたのだが、
その元気そうなおじさんがこっちに移動してきた
でも、全く邪魔にならないというか
壁でこまめに休んでいるのは見えるのだが、
追い付いたり追い越されたりというニアミスが全くないのである
あちらが調整しているのだろうか？
アップを終えて私が一通に移動してキック練
また戻ってドリルなど
50(Fly→Bc)を200
50(Bc→Br)を200
50(Fr→Fly)を200
それにブレフライ(交互)や
腕はFlyでキックはばた足とか、その逆も
そんなこんなでダウンも合わせると2000mくらいかな
また時間切れ
今日は朝、股関節痛があり、迷った
内転筋トレとか、何だかんだ
やり過ぎたのきゃも(^^;
つい度が過ぎる
800mのアップも最初の250-400辺りで、
今日は400にしておこうかなと弱気になったりもする
いつも中華おじさんが長いなぁーーと思っていたけど
そうでもなくなってきた
自分でも800がそれほど長いと思わなくなってきた
ストレッチスイムやプルを入れて
泳法もバタフライ以外を入れているので、飽きはしない
摂取カロリー < 消費カロリー になりつつあるかも
今までの泳ぐ距離も量も少なすぎただけ？
姉さんがいたが、すれ違いだった
つぅか、お喋りに湧いていた
プールサイドでよく寒くないなぁーータフだ！😱💦
帰りに乗り換えのプラットホームで相方とバッタリ
「ワッ💣💥」と驚かせたけど
しばらく状況が呑み込めていなかった(-_-;)
私は不思議と予感がしとった(笑)
相方には何故か予知能力がはたらくことが多々ある(^^;←はぁ？
