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そういえば水泳の練習、大会、もろもろを振り返ってみて、(信頼して)無いなーと、おおいに反省。ネガティブだし。
『勝負を決する！スポーツ心理の法則』高畑好秀著、体育とスポーツ出版社、2011.12.20
図書館で見つけた本
章ごとにチェックシートがあり、選手をその気にさせる18のメンタルトレーニングを解説している。
1.イメージトレーニング 2.コンセントレーション 3.プラス思考 4.自信を持つ 5.目標設定とモチベーション 6.マンネリ防止 7.スランプ脱出 8.リラックス法 9.気持ちの切り換え 10.自己暗示 11.条件づけ 12.判断能力 13.気持ちを高める 14.心理的戦術 15.思い込み・先入観 16.コミュニケーション力 17.ストレス対策 18.セルフコーチング
自己信頼の項目は4番の「自信を持つ」の章
チェックしたから変わるというものではないけど、【気づき】は大事。
※この記事は、昨日、眠くて投稿に至らなかった。書きたいことが他にもあったが、一晩寝ると消えていた。それくらいだから大したことはないのだろう。
