こんにちは！
立花事務局 上級講師
宮本杏里です。
本日も宜しくお願い致します。
不安が止まらない時の対処法
大切な人と
色々な理由から
離れることになると
漠然ととても不安に
なってしまいますよね。
このまま復縁できなかったら
どうしよう・・・
このままずっと一人だったら
どうしよう・・・
もし相手に
新しい恋人ができたら
どうしよう・・・
こんな風に
不安の無限ループに
陥ってしまう人
とても多いかと思います。
ただ、大前提として
不安って
生きていく上で必要な反応で
決して悪いものではないんです。
ただ、不安という反応を
頭の中にしまっておけば
おくほど
どんどん大きくなって
その不安が大きくなりすぎると
嫌な妄想や自己否定に
発展していって
苦しくなってしまうんですよね。
なので、
対処法として
その不安を
「こんなことがあって今
これがこうで不安なの」と
誰かに聞いてもらうこと。
聞いてもらうだけでも
不安はずっと小さくなって
話しているうちに
自分のこんがらがった思考も
整理できてきますからね
そして次に、
自分を大切にすること
自分を大切にするって何？
って思ったあなたは
まず、あなたが何をすれば
ゴキゲンでいられるか？
を、真剣に考えてみましょう！
人間関係に疲れてるなら
旅行に行って
絶景を見たり
大好きなアーティストの
LIVEに行ったり、
（Youtubeで見たりもOK）
今自分はどうしたら
ゴキゲンになるかな？と
考えて、思い浮かんだことを
簡単なことからやってみてください♪
服選びや、
食べ物を選ぶときや
予定を決めるときなどの
ちょっとしたことから
「自分はどうしたいのか」
「どんな自分でいたいか」
「自分はこれが好きか嫌いか」
という基準で選んでいくように
してみてください。
信頼できる人に悩みを相談するのも
自分を大切に、ゴキゲンにする
ことの１つですからね♪
まずは、そういうので
いいんです。
こういう小さいと思われることから
始めて「気分がいい〜♪」という
感情に浸ってください。
そうやってどんどんゴキゲンに
なっていくと
「気になっていたアレ
やってみようかな」
とか
活力が湧いてきて
相乗効果で
復縁も軌道に乗っていくんです♪
応援しております♪
本日もありがとうございました。
宮本杏里でした。
