こんにちは！
鈴木美咲です。
こちらを
見ているあなた
あなたは、いま
漠然とした
よくわからない
不安に
押しつぶされて
いませんか？
もしかしたら
あなは
予期不安に
襲われてしまっている
可能性があります。
本日は、
予期不安とははにか？
しっかり
解説していきます
あなたの
不安が少しでも
軽くなればと思っています。
※予期不安とは？
予期不安は、
一度起きた悪いことが
「また起こってしまうのではないか？」
「もっと酷いことが
起こってしまうのではないか？」
と不安になってしまう事です。
そうですね。
今、
起きてもいない現実に
なぜか、あなたは
立ち向かっている
状態です。
私たちは、
いろいろな事を考え、
想像し、
イメージしますが、
人間の脳は、
頭に浮かんだイメージと、
現実に起こったこととを
同じ様に扱ってしまうと
言われております。
美味しそうな料理を
見るとお腹が空く、
酸っぱいものを見ると
唾液がでる、
大好きな人が
「怪しな。」って
思うと
心臓がバクバクするなど、
実際に自分が
体験していないことであっても
イメージしたことは
身体に影響を及ぼしてしまうのです！
予期不安は、
頭に悪いイメージを
浮かべてしまっている状態。
「こうなったらどうしよう」
という心配事を考える時には、
その心配事が
実際に起きてしまう
イメージが浮かんでしまいます。
そのイメージが、
実際に体験したときと
同じ様な脳の活動になり、
実際に起こった時と
同じ様な
体の状態になってしまうのですよね。
ですから、
寝れなかったり
食欲がなくなったり
常に、カラダは
疲れている状態に、、、。
「予期不安」は、
いろいろな場面で、
湧き上がってしまう不安です。
・大切な試験の時に「緊張してしまったら」という不安
・大切な仕事の事で「失敗してしまったら」という不安
・人間関係「嫌われてしまったら」という不安
様々な場面で
予期不安は生じています。
描かれたイメージは、
脳に影響します。
「予期不安」により
脳に描かれた悪いイメージが、
身体に影響してしまう。
なので
きっといま、あなたは、
不安に押しつぶされそうで、
不安になり、苦しくて
ツラい状況なのです。
あなたが今
それは、ツラい
ツラい状況のことを
察します。
私はあなたを
救ってあげたいです。
予期不安とははにか？
しっかり
解説させて頂きましたが
わかりましたか？
これ以上
予期不安に
襲われないためにも
身体に影響を
及ばさないためにも
本当は、
良い状況を頭の中で
何回も何回も
思い描くことが
必要にはなりますね。
マイナスなイメージではなく
プラスのイメージを
どんどん頭の中で
描いてくださいね。
そうする事で
不安は、どんどん
消されていくはずです。
自分で
自分を苦しめるのは
やめてあげてください。
頭で、考えてしまう
そう思ったら
まずは、一歩
行動してみましょう！！！
一歩づつ
一歩づつ
一緒に歩んでいきましょう。
本日も、最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
鈴木美咲
