こんにちは、中井です
今回は今やっているトレーニングについて
普段ならレースシーズン中の今のトレーニングはレース当日に調子を合わせるための
調整のトレーニングが基本となるんですが
今はレースがないので強くなるためのトレーニングができるんですよ💪
そのトレーニングの中で今はまっているのは
ポジションを変えて乗ってみたりするのにはまっています😉😉😉
TTバイクにも乗ったり
色々なポジションに変えて、それによって使う筋肉も意識して変えてみたり
ペダリングも色々な踏み方、回し方で使う
筋肉を意識したり
これが意外と楽しいし、いろんな発見があって面白い😁😁
人体実験ですよね～
元シマノレーシング、
現NTT pro cyclingの入部さんもよく人体実験って言ってたなぁ…🤔🤔🤔
レース期間中だと選手はみんな思うんかなぁ🤔
僕は思うんですが
ポジションの変化にはかなりシビアになりますね
感覚も変わるし調子を崩す原因にもなりかねないですから
ですが今は変えちゃいたい放題なので
やりまくっちゃってますね
でもほんと変えすぎて自分がなにやってるかわからなくなって迷宮入りしないように気を付けないとね😂😂
あ、あとズイフトもやってますよ🚲💦💦
結構面白いですねこれ
外の練習だと起伏とか風だったり
不確定要素があって一定のパワーを
長時間出し続けるのは難しいけど
ズイフトだとずっと一定で走れるんで
パワートレーニングがしやすいですね
あと固定ローラーだと自転車降れないし
足の筋肉に直にくる感じで筋トレ？みたいな
新しい感覚で楽しい気がしますね
自粛期間限定かなと思ってたけど
普段からも取り入れようと思ってます😏
そーいえば
自粛により伸びに伸びた髪の毛を切りに
お世話になっているニュアンスハートさんに
行って参りました。
ソーシャルディスタンスを意識して
マスクもちゃんとして撮影させてもらいました。
大阪も緊急事態宣言は解除されたようですが
コロナウィルスはなくなったわけではないのでまだまだ気を付けていきたいですね
中井
