こんばんは中井です
今回のブログは僕が行ってる
セルフケアをご紹介
毎日マッサージなどを受けることは
できないのでセルフケアを行っています
ケアを行っている時と
行っていない日とでは
次の日の練習の体の動きが違います
足の裏～ふくらはぎ～太もも～
…と行っていき
各筋肉の痛い所に
写真のように器具を当てて深呼吸し
筋膜にアプローチしていきます
例えばふくらはぎにも3ヶ所ぐらい
痛いところがあるのでそこを狙います
これは元那須ブラーゼンの選手で
樋口先輩から大学の時に教えて貰った方法で
プロになった今でも行っています。
自粛期間に外出など思うように
出来ませんが家出できることを
できる限り
今すべきことをがんばります
中井
