光が丘公園 散歩

昨日、新宿駅から大江戸線で光が丘公園に行ってきました。
歩数１２７８５歩、透析の後だったので「疲れるかなぁ」と思いましたが、
爽やかな秋空を逃してはいけないと思ったら、元気に歩けましたよ。

公園までは銀杏並木の道を通ります。
銀杏はあちこちで落ちていましたが黄葉はこれからのようでした。
広い公園は芝生広場があり、野球場・テニスコート・ゲートボール場などもあって、
歩きがいのある公園でした。
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入り口にあるモニュメント広場では、噴水の周りで子供たちが水遊び、
若者たちはスケボーを楽しんでいました。

　　　　　　　
丘に広がる芝生の上では寝そべっている人や読書をしている人がいて、
やさしい陽ざしを受けて皆さん気持ちよさそう。
ワンちゃんはご主人様とお散歩。嬉しそうに駆けまわっている。
丸々と太った猫は、どうもこの公園の住人のようですが、風に吹かれて動く枯葉と
戯れていました。
この猫にはご主人様はいないようだ。

そうそう屋根と机のある所では、１５～６人のお年寄りたちが３ヵ所で将棋を
指していました。
どれにも盤を囲んで見学者がいて楽しそうに見えました。

　　　　　　　　

広い公園の割には思っていたよりも花が少ないと思いました。
深い緑の公園もいいのですが花の種類が少ないのはちょっと寂しい。
ここは野球やテニスを楽しんでいるグループがいるかと思えば、
一人で黙々と走っている人も多かったです。
みんな健康志向なのでしょう。いいことだ。

そういう私も今日は一人で散歩に出かけた。
私の場合、糖尿病対策が動機ですが、管理栄養士の先生からは
しっかり食べることを指導されています。
しっかり食べるとリンとカリウムの数値も上がりますし、食べた後の血糖値の
コントロールも気になります。
散歩でカロリーをしっかり消費し、同時に筋力アップも心掛けています。

散歩がいいのは足腰の衰えを心配して、これ以上弱らなければいいと
思っていただけなのに、今では確実に足腰が強くなっていると感じています。
てきめんの効果だ。(^O^)／

それだけではありません。散歩で外に出るだけで気が晴れ、気分もいいのです。
何よりも歩いていると、色んな発想が湧いてくるのが嬉しいことだと、気付きました。
時には湧いてきた発想を忘れないうちに「書き留めなくっちゃ」と思って、
立ち止まって手帳に書くことがあります。
散歩は私の隠れた気力アップの秘訣です。