看護師からのお知らせ～インフルエンザについて～

涼しく過ごしやすい季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

例年12月～3月が流行シーズンと言われています。

また予防接種は10月より開始のため、体調管理をしながら気を付けていきましょう！

 

〇インフルエンザとは

インフルエンザウィルスに感染することで、38℃以上の発熱、頭痛や関節・筋肉痛などの全身の症状が急に現れます。

高齢の方や種々の慢性疾患を持つ方は肺炎を伴うなど重症化することがあります。

 

〇予防方法

・手洗い、うがい

・マスクの着用

・手指消毒

・普段からの健康管理が大切です。栄養と睡眠を十分にとり、抵抗力を高めておきましょう！

 

〇病院に行くタイミングは？

初期症状が現れてから12時間以降、48時間以内が最適と言われています

 

①正確な検査を行うため

体内にいるウイルスの数が少ないと検出されにくいという可能性があります。

正しく検査するためにはある程度ウイルスが増えている状態が好ましく、発症１２時間以降が推奨されているためです。

②抗インフルエンザ薬を有効に投与するため

「タミフル」などの抗インフルエンザ薬は発症から48時間以内に投与しなければ十分に効果が発揮されにくいと考えられているためです。

病状がひどい場合にはこの限りではないため、すぐに病院での診察を受けてください。

 

様々な感染症に気を付けながら、規則正しい生活を送って健康維持に努めましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました

すこやか見守り支援事業 取扱店舗一覧

すこやか見守り支援事業（子育て応援チケット）の取扱店舗一覧です（R5.10.16現在）。

・スギ薬局高石駅前店

・スギ薬局取石店

・ジャパン高石店

・キリン堂高石加茂店

・ドラッグセイムス高石加茂店

・ウエルシア高石東羽衣店

・ウエルシア高石高師浜店

・サンドラッグ高石店

・サンドラッグ綾園店

※新規の取扱店舗が加わりましたら、その都度掲載させて頂きます。

看護師からのお知らせ～熱中症②～

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

以前熱中症についてお話させていただきましたが、本日は水分摂取についてです

 

人間は身体の70％が水分でできているため、水分摂取はとても大切です

朝、目が覚めたらのどが渇いていなくてもコップ２杯程度の水分補給をしましょう！

 

1日に飲料として摂る水分は1200㎖程度が目安となります。

ただし、汗を多くかく場合は、多めに摂る必要があります。

また一度に飲んでも余分な水分は尿などで排出されるため、

1日に8回くらいを目安にコップ1杯程(約150ml)とると良いでしょう

 

例えば…

朝食時　朝食時　10時頃　昼食時　15時頃　夕食時　入浴後　就寝前

等のタイミングを意識してみても良いかと思います。

 

ですが、緑茶やコーヒー、紅茶、アルコールなどは利尿作用があり、排尿量が増えるので、水分補給には不向きです。

ご注意ください!!

 

皆様も、水分摂取をしっかりして、熱中症にならないよう過ごしましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました

8月のおしゃべりカフェの受付が始まります！

こんにちは！セミが鳴き始め、夏が来たなとしみじみ思います

熱中症にも気を付けていきましょう！

さて本日は「8月のおしゃべりカフェ」の受付開始のお知らせです

 

令和5年7月12日(水)10時～令和5年7月19日(水)17時まで

お電話☏072-265-7600にて受付です

 

〇令和5年8月3日(木)　パソコン教室

人　数：12名

持ち物：ノート型パソコン

料　金：200円(お茶代100円・資料代100円)

★エクセルを勉強します！

 

〇令和5年8月10日(木)　お休み

 

〇令和5年8月17日(木)　びりびりぺたぺた新聞アート

人　数：14名

料　金：300円(お茶代100円・材料費200円)

講　師：いちのせ まり氏

★新聞のカラーページを使ってポストカードを作ります！

 

〇令和5年8月24日(木)　夏休み防災工作

人　数：14名

料　金：100円(お茶代)

担　当：高石市防災士の会

★ペットボトルランタンを作ろう！

 

〇令和5年8月31日(木)　オカリナ演奏会

人　数：14名

料　金：100円(お茶代)

担　当：高石土笛の会

★癒しの時間を過ごしましょう♪

 

 

不明な点等ございましたらお問合せください！

お電話お待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございました

看護師からのお知らせ～熱中症①～

こんにちは！

最近熱中症対策をしないといけないな…と感じるくらい日中だけでなく朝方も暑くなってきましたね💦

むしむしじめじめ…今日のような湿度が高い日にも熱中症になりやすいので

本日は、熱中症についてお話したいと思います。

 

熱中症は、老若男女問わず起こりうる危険な症状です。

ですが加齢に伴い身体機能が衰え、「暑い寒い」「喉が渇いた」等がわかりにくくなってきます。

 

加齢による身体の変化としては

・「暑い」と感じにくくなる

・のどの渇きを感じにくくなる

・体内の水分量が減少

・発汗や尿量増加などで体温を下げようとする身体の調整が起きにくい

 

上記のような変化が起こります。

 

ですが…

・暑さに鈍くなっているのでエアコンや扇風機などを使用しない

・暑い環境でも平気でいてる

・厚着をする

・のどが渇かないので水分補給しない

 

という方もいます。

なので、熱中症になる前に対策をしましょう！

・室内環境を整える

　温度計を設置しこまめに測る

・暑さを避ける

　野外での作業を控える

　帽子や日傘など暑さ対策をする

・のどが渇かなくても水分補給をする

 

少しでも体調がおかしいな？と思ったら、無理をせずゆっくり休んで水分を摂取してくださいね！

 

最後までお読みいただきありがとうございました

看護師からのお知らせ～正しい手洗い～

日中は暑く、そろそろ食中毒にも注意しないといけない気候になってきましたね💦

4月末に、食中毒についての記事を書きましたが、そこに追加で

「手洗い」について、少しお話したいと思います！

 

みなさん、石鹸や水で手を洗うのに、どれぐらいの時間をかけていますか？

 

手洗いをしながら「ハッピーバースデー」の歌を2回歌いきることが

時間の目安と言いますね♪

 

ちなみに…

親指や指の間・爪の部分などは洗い残しが多いと言われております。

 

手洗いのタイミングとしては

・調理の前

・生の肉や魚、たまごを触った後

・食事の前

・トイレやオムツ交換の後

・外出から帰ってきたとき

・動物に触れた後

・ゴミの処理をした後

などなど

 

手洗いをしっかりするように心がけて、食中毒を未然に防ぎましょう！

画像で載せたような丁寧な手洗いをするよう、心がけてください！

 

最後までお読みいただきありがとうございました

なんでも相談会のご案内

ご案内です

6月15日（木）午前10時～12時に

「なんでも相談会」を開催いたします。

介護のことや認知症のこと、

近所で気になるお年寄りがいるけど

どうしようなど、なんでも福祉の

専門職がお話を伺います。

また血圧測定や血管年齢測定など

おこなっていますので

是非、お立ち寄りください。

　　　　　　　　　　　　　看護師

7月のおしゃべりカフェの受付が始まります！

こんにちは！最近天気が不安定でじめじめしますね(;’∀’)

外に出ると、セットした髪がすぐに崩れます…(;´･ω･)

 

 

さて本日は

「7月のおしゃべりカフェ」の受付開始のお知らせです！

 

令和5年6月14日(水)10時～令和5年6月21日(水)17時まで

お電話☏072-265-7600にて受付

開催場所は高石市役所別館1階　ボランティア・市民活動センターになります。

 

〇令和5年7月6日(木)　パソコン教室

人　数：12名

持ち物：ノート型パソコン

料　金：200円(お茶代100円・資料代100円)

担　当：パソコン広場

★エクセルを勉強します！

 

〇令和5年7月13日(木)　マジック

人　数：14名

料　金：200円(お茶代100円・参加費100円)

担　当：スターマジック

 

〇令和5年7月20日(木)　お薬手帳入れの作成

人　数：14名

持ち物：針・はさみ

料　金：300円(お茶代100円・材料費200円)

担　当：ハンドメイドクラブ

★2か所を縫うだけで出来上がり！

 

〇令和5年7月27日(木)　夏休みこどもカフェ　軍手に絵を描こう！

人　数：14名

料　金：200円(お茶代100円・材料費100円)

担　当：NPO法人やまびこ

★希望のキャラクター等の素材があればご準備ください！

 

不明な点等ございましたらお問合せください！お電話お待ちしております

最後までお読みいただきありがとうございました

スマホ教室開催のお知らせ

先週の金曜日、台風の雨がすごかったですね💦

びちゃびちゃになりながら(皆さんそうですよね…)帰宅しました(;’∀’)

スマホは水浸しにならないよう気を付けましたが、

カバンが雨にやられ、中の荷物もびちゃびちゃになりました(仕方がない！)

 

さて本日は

「スマホ教室開催」のお知らせです！！

スマホを持っていなくても参加できますよ♪

 

日　時：令和5年6月21日(水)

10：15～11：15　「スマートフォンを使ってみよう！」

11：45～12：45　「スマートフォンで電話をかけてみよう！」

14：15～15：15　「スマートフォンでカメラを使おう！」

 

場　所：コミュニティセンター　瑞松苑(高石市千代田4-5-25)

問合せ：072-263-3317

 

※要申込み　定員20名です

 

皆様お誘いあわせの上、ご参加ください！

最後までお読みいただきありがとうございました

◎ヘルメット着用について◎

交通法の一部を改正する法律により

全年齢の自転車の利用者に対して「ヘルメット」の着用が

努力義務になりました。

 

大阪府警によりますと、自転車乗車中の事故で、死亡原因の約70％が

「頭部損傷による」とのことです。

 

ちなみに高石社協では

昨年11月頃より着用していました！

 

自転車に乗る際には、安全のためにヘルメットを着用するようにしましょう！

 

最後までお読みいただきありがとうございました

暮らしサポート体力測定会 開催のお知らせ

最近「フレイル」という言葉をよく耳にするようになりましたが

どういう状態を「フレイル」と言うかご存じですか？

↓

↓

↓

①体重減少

②歩行速度

③握力低下

④疲れやすい

⑤身体活動レベルの低下

 

上記のような状態が見られ、このままでは介護が必要になる可能性が高い状態をいいます。

①～⑤の内、3項目以上あれば「フレイル」とみなします

 

では同じく良く聞く「サルコペニア」とは？

→元々は加齢による骨格筋量の減少を指していましたが、近年は筋肉量の低下だけでなく、

筋力や身体機能の低下までを含めてサルコペニアと言います。

 

また、骨や関節、筋肉の障害により歩行や日常生活に支障をきたすことを

「ロコモティブシンドローム」と言います。

 

そのような状態になっていないか、確認してみませんか？

 

高石市理学療法士会による

暮らしサポート体力測定会が実施されます！

 

日　時：令和5年5月29日(月)

時　間：13：30～15：30

場　所：慶翆苑(羽衣1-11-22　パンセ羽衣2階)

問合せ：072-265-3188

 

・握力測定

・フレイルテスト

・簡単な体力テスト

等を行いますっ！

 

是非お友達をお誘いあわせの上、ご参加ください！

最後までお読みいただきありがとうございました

ママといっしょに楽しくダンス♡開催のお知らせ

おはようございます

今日は朝から暑いですね💦

そろそろ熱中症にも気を付けていかないといけませんね

 

さて本日は

ママといっしょに楽しくダンス♡ダンス

～リズムに乗って体を動かそう～

の開催のお知らせです!！

 

日　時：令和5年23日(火)10：00～11：00

場　所：高石市コミュニティセンター(高石市千代田4-5-25)

対　象：未就学児

講　師：Yuki☆DANCE

申込み：コミュニティセンター窓口または電話☏072-263-3317にて

 

※先着10組

※定員になり次第締め切りになります。

 

親子で楽しく身体を動かしてダンスを楽しみましょう

最後までお読みいただきありがとうございました

制服リニューアルしました！

今年の4月から

制服がリニューアルになりました！！！

 

さわやかな白色・水色

可愛らしいピンク色・黄色

シックな黒色・紺色

 

の6色展開です！

 

胸元のポケットには「TAKAISHI SYAKYO」

左腕の部分には「たかいし社協」

と印が入っております！

 

ちなみに、久しぶり(数年ぶり？！)の制服リニューアルとのことで

嬉しくてブログに載せました

 

これからも高石社協をよろしくお願いいたします(｀・ω・´)

最後までお読みいただきありがとうございました

♪ハーモニカ演奏会のお知らせ♪

高石市内の老人福祉センター3苑にて

虹の川のお二人によるハーモニカ演奏会があります！

 

お電話にてご予約をお待ちしております。

皆様お誘い合わせの上、ご参加ください

 

老人福祉センターでは、その他様々な催しをしておりますので

是非一度気軽に覗きに来てくださいね

 

日　時：5月12日(金)13：30～14：30

場　所：慶翆苑(羽衣1-11-22　パンセ羽衣2階)

申込み：慶翆苑072-265-3188

 

日　時：5月24日(水)14：00～15：00

場　所：瑞松苑(千代田4-5-25　コミュニティセンター)

申込み：瑞松苑072-263-3317

 

日　時：5月26日(金)13：30～14：30

場　所：菊寿苑(高石市取石3-7-43　とろしプラザ横)

申込み：菊寿苑072-271-0112

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました

きくチャンの会 開催しました！

R5年4月21日(金)に「きくチャンの会」を開催しました！

 

色紙をくるくると丸め、枠に入れ込み

とてもおしゃれなこいのぼりにっ！！！

(こんな可愛らしいのは初めて見ました)

 

皆さん作成に熱中されておりました

 

素敵なこいのぼりができあがりました～

(写真は職員が試作として作ったものです)

 

ぜひ一度、気軽に覗きに来てくださいね！

ご質問等のご連絡もお待ちしております！

 

次回のきくチャンの会の予定は…

 

日　時：令和5年5月19日(金)

時　間：午後1：30～午後3：00

場　所：高石市役所　別館1階　高石市社会福祉協議会　ボランティアセンター

連絡先：072-265-1313

 

最後までお読みいただきありがとうございました