今日は朝から雨
で身体も冷えましたね。
前回「気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることを『ヒートショック』と言います」
と書きましたが、もう少し詳しくお話しすると
軽度な症状
・めまい
・たちくらみ
重症
・呼吸困難
・嘔吐
・意識消失
ヒートショックで起こる可能性のある疾患
・脳内出血
・心筋梗塞
・脳梗塞
・大動脈解離
等と言う心臓の血管の疾患が起こる可能性があります。
11月～3月が多発する時期と言われており、多くの方が亡くなっています。
特に
・高齢の方
・肥満の方
・高血圧や糖尿病等の持病をお持ちの方
・不整脈がある方
・熱いお風呂が好きな方
・30分以上お湯に浸かるのが好きな方
等は影響を受けやすいと言われております。
皆様ヒートショックには気を付けてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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本日「きくチャンの会」がありました！
可愛いひな祭りの飾りを作成しました
最後にはユマニチュードの動画を見て、プチ勉強会をしました！
高石社協では、介護者家族の会
通称「きくチャンの会」
という集まりをしています！
きくチャンの会は
あなたの言葉をチャンときく
自分の言葉もチャンときく
をモットーに行っております。
・認知症の家族を介護している方
・「認知症」と、家族・知人、自分の事で心配な方
・認知症の家族を介護し終えた方
・将来、介護をすることになるかも？と思っている方
を対象に、悩みの相談や情報交換をしております。
是非一度、気軽に覗いてみてくださいね！
次回のきくチャンの会の予定は…
日 時：R5年3月17日(金)
時 間：午後1：30～午後3：00
場 所：高石市役所 別館1階 高石市社会福祉協議会 ボランティアセンター
連絡先：072-265-1313
最後までお読みいただきありがとうございました！
～ヒートショックについて～
今日はバレンタインデーですね
先週の土日は暖かく過ごしやすかったですが、今日は風が冷たいですね…
上着の上からさらに上着を羽織って防寒して出勤しました…
そんな寒い時に、お風呂場で起こりやすいことが「ヒートショック」です。
皆様、聞いたことはありますか？
寒い中では熱を逃がさないよう、血管が縮んで血圧が上がります。
そのような状態で服を脱ぎ、余計に寒くなることで血圧がさらに上がります。
そしてお風呂に入り熱いお湯に浸かると、血管が急に広がり、血圧が下がります。
気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることを「ヒートショック」と言います。
では「ヒートショック」を防ぐには？
〇浴室や脱衣所を暖かくしておこう
お湯を溜める時に蓋を開けたまま溜め、湯気で浴室内を温めましょう。
入浴前に浴室や脱衣所などを暖房などで温めるのも◎です。
〇同居者がいる場合は声かけしてからお風呂に入ろう
「今から入るよ」と声をかけてから入りましょう。
音が全くしなくなった時や、大きな音がした時に早期発見につながります。
〇お湯の温度や浸かる時間に気を付けよう
お湯は40℃前後に設定し、入浴時間を短くしましょう。
かけ湯をする時はぬるいお湯を足にかけ、徐々に背中やお腹にかけるようにしましょう。
〇急に立ち上がらないようにしよう
浴室で意識を失ったり倒れたりすると溺れる可能性があります。
へりや手すりを持ってゆっくり立ち上がりましょう。
〇体調の確認をしよう
食後すぐの入浴は避け、入浴前後には水分摂取をするようにしましょう。
またお酒を飲んだ後はアルコールが抜けるまで入浴を控えてください。
体調が悪い時や、睡眠剤を飲んだ後は入浴を避けましょう。
以上のことに注意しながら、ヒートショックを予防し、安全に入浴しましょう。
まだまだ寒い日が続きますので、体調管理には気を付けてお過ごしくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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