看護師からのお知らせ～食中毒～

今日は「熱中症に気を付けてください」と言われるぐらい暑い日になると言われていますね💦

皆様体調はお変わりなくお過ごしでしょうか？

これから暖かい季節になりますが、それに伴い「食中毒」が増えてきますので、一緒に気を付けていきましょう！

 

食中毒を引き起こす「細菌」や「ウイルス」「有害な物質」を食べることにより、

嘔吐や腹痛、下痢、発熱などの症状を引き起こします。

 

細菌とウイルスの違いは？

細菌

温度や湿度などの条件がそろうと食べ物の中で増殖します

 

ウイルス

食べ物を通じて体内に入ると人の腸管内で増殖します

 

食中毒予防の３原則

①菌を付けない

②菌を増やさない

③菌をやっつける

 

①菌を付けないために

正しい手洗いを行いましょう

手にはさまざまな雑菌が付いているため何かを行う前に手洗いを行い、菌やウイルスを食材に付けないようにしましょう。

 

②菌を増やさないために

低温で保存する

細菌の多くは高温多湿な環境で増殖が活発になります。10℃以下では増殖がゆっくりとなりー15℃以下では増殖が停止します。それぞれの食材を適温で保存しましょう。

 

③菌をやっつけるために

加熱処理を行う

ほとんどの細菌やウイルスは加熱によって死滅します。中心部を75℃で1分以上加熱が目安です。

 

消費期限だけでなく、保存方法や調理時の加熱など、注意していきましょう！

 

最後までお読みいただきありがとうございました

♪ママといっしょにリトミック開催のお知らせ♪

4月ももう中旬ですね。

ただ朝晩は寒く、昼は暖かく…

寒いのか暖かいのか…

外出の時には毎回上着を羽織るか羽織らないか、とても悩んでいます💦

 

さて、本日は「ママといっしょにリトミック」の開催のお知らせです

 

日　時：令和5年4月24日(月)10：00～11：00

場　所：高石市コミュニティセンター(高石市千代田4丁目5-25)

申込み：電話☏072-263-3317またはコミュニティセンター窓口にて

定　員：10組(先着)

※定員になり次第締め切りとなります。

 

お申込みお待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございました

♪ミュージックケア開催のお知らせ♪

4月中旬から下旬にかけてミュージックケアが開催されます！

 

瑞松苑(072-263-3317)

令和5年4月25日(火)13：30～14：30

 

慶翆苑(072-265-3188)

令和5年4月15日(土)13：30～14：30

 

菊寿苑(072-271-0112)

令和5年4月14日(金)13：30～14：30

 

楽器を用いて身体を軽くタッピングしたり、音楽にのせて身体を動かしたりしながら

楽しい時間を一緒に過ごしましょう！

皆様のご参加をお待ちしております

最後までお読みいただきありがとうございました

☆柔道整復師による運動教室のお知らせ☆

おはようございます

最近は咲いているお花を見ながらほっこりしています

桜が散ってしまい、少し寂しい気持ちもありますが、

様々な草花がいきいきとしている姿は嬉しく感じます。

 

さて本日のお知らせは

柔道整復師さんによる運動教室が開催されます！

 

身体や介護予防についてのお話・簡単にできる介護予防の運動等を行います。

お問い合わせは下記の電話番号までお願いいたします！

 

瑞松苑(072-263-3317)

令和5年4月13日(木)11：00～12：00

 

慶翆苑(072-265-3188)

令和5年4月21日(金)13：00～14：00

 

菊寿苑(072-271-0112)

令和5年4月17日(月)13：00～14：00

 

皆様のご参加をお待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございました

5月のおしゃべりカフェの受付が始まります！

こんにちは

最近「さくら」とついているお菓子やパンをついつい買ってしまいます…

桜餅は関西と関東で形が違うってご存じでしたか？

私はつい最近知りました💦

 

さて本日は

「5月のおしゃべりカフェ」の受付開始のお知らせです！

 

令和5年4月12日(水)10時～令和5年4月19日(水)17時まで

お電話☏072-265-7600にて受付

 

〇5月4日(木)　祝日のためお休み

 

〇5月11日(木)　ランチ会

定員：25名

内容：関空泉大津ワシントンホテルのクラブ・コントラーダにてイタリアンのコース料理

時間：集合(高石市役所別館1階ボランティア・市民活動センター)11：15　出発11：30　帰着14：30

参加費：2000円

 

〇5月18日(木)　山野草ウォッチング

定員：15名

内容：鴨公園の散策

参加費：100円(お茶代・行事保険代込み)

※小雨決行・動きやすい服装でご参加ください

 

〇5月25日(木)　食事の大切さ

定員：14名

内容：栄養について学ぶ

参加費：100円(お茶代)

 

開催場所：高石市役所別館1階　ボランティア・市民活動センターです。

開催時間：午後1：30～午後3：00

 

ご予約・お問い合わせのお電話お待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございました

※詐欺の電話にご注意ください※

現在、訪問や電話での個人情報を聞き出す、様々な手口が頻発

しております。

 

警察官、銀行協会職員を名乗り、

「今、あなたのカードが使われようとしています。その人がトイレに行っているので電話をしました。」

「また後で電話します。」と言ったり、

役所職員を名乗り、

「医療費などの過払い金があります。キャッシュカードが古いのでカードを引き取りに行きます。」等と言って、

暗証番号を聞きだしキャッシュカードをだまし取る手口です。

 

そのような電話があった場合は、

迷わず警察へご連絡・ご相談ください。

 

♪音楽の広場 開催のお知らせ♪

桜が咲き、土日はぽかぽか春の陽気でしたね

写真は、加茂公園でお花見をした時の写真です！

 

さて、今週の金曜日に、慶翆苑にて「音楽の広場」があります！

電子ピアノの生演奏や楽しいトークあり！！

懐かしい曲を一緒に口ずさみながら、素敵な時間を過ごしませんか？

皆様のご参加をおまちしております

 

日　時：令和5年4月7日(金)　13：30～14：30

場　所：老人福祉センター　慶翆苑(羽衣1-11-22　パンセ羽衣2階)

参加費：300円

申込み：慶翆苑窓口か電話☏072-265-3188にて

問合せ：072-265-3188

 

最後までお読みいただきありがとうございました

☆ちぎり絵講座のお知らせ☆

令和5年度の偶数月の第2火曜日に

ちぎり絵で脳トレしませんか？

 

時　間：10：00～11：30

場　所：菊寿苑(高石市取石3-7-33　とろしプラザ横)

講　師：いちのせ　まり氏

材料費：1人1回200円

持ち物：新聞紙(カラー印刷)こちらで用意もしております。

申込み：電話(072-271-0112)・菊寿苑窓口にて

 

 

皆様どしどしご参加お待ちしております

最後までお読みいただきありがとうございました！

看護師からのお知らせ～健康な体重～

以前「免疫」のお話をさせていただきましたが

皆様何か実践はされましたか？

 

と質問をする私はと言うと…特に何もしておらず…

しないと！と思っているのですが…

今までダイエット等は続いたことがありません…

 

今日は、主題にも書いた「健康な体重」について少しお話します。

 

まず、体重の指標として、下記のように言われています。

BMI：肥満を表す指標として国際的に用いられている指標

体重kg÷(身長ｍ×身長ｍ)

 

BMIの判定基準として

18.5未満	やせ
18.5～25未満	普通
25以上	肥満

 

と言われています。

痩せていても肥満であるとしても、バランスの整った食事をしたり、適度な運動を行ったりして

規則正しい生活を送って免疫力を高めましょう(*^-^*)

 

ちなみに…

高石市内では老人福祉センター3苑にて

「いきいき百歳体操」という体操をしております！

ご興味がございましたら、電話☏072-265-7600までご連絡ください！

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

きくチャンの会 開催しました！

R5年3月17日(金)に「きくチャンの会」を開催しました！

スクラッチアートを行い、写真のような素敵なものができあがりましたよっ！

(写真は職員が試作したものです)

 

先日高石市民向けの認知症サポーター養成講座を行いましたが、

その際に「介護者家族の会　きくチャンの会」

の紹介を行いました。

 

ぜひ一度、気軽に覗きに来てくださいね！

ご質問等のご連絡もお待ちしております！

 

次回のきくチャンの会の予定は…

 

日　時：令和5年4月21日(金)

時　間：午後1：30～午後3：00

場　所：高石市役所　別館1階　高石市社会福祉協議会　ボランティアセンター

連絡先：072-265-1313

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

看護師からのお知らせ～免疫～

おはようございます

だんだんと暖かくなってきましたね！

 

私達看護師は2か月に1回「VIVIANA通信」というお便りを作成しています。

窓口に置くだけでなく、コミカフェ等で配布したりもしております。

その季節で気を付けていただきたい事や健康に関するお話etc…

様々な内容を記載しております

 

2月号では「免疫」についての記事を作成しました。

(次回は4月発行です！)

その中から抜粋して本日はお送りしたいと思います。

 

まず免疫とは

細菌やウイルスから身体を守ってくれている防御システムのことです。

 

免疫の種類としては

①自然免疫

②獲得免疫

という2種類あります。

 

①自然免疫とは

人に元から備わっているもので、身体の中に細菌やウイルスが入ってきた際に、侵入してきたもの(抗原)に対して攻撃します。

 

②獲得免疫とは

同じ種類の「抗原」が2度目に体内に侵入してくると、すでに記憶されている免疫がすぐに反応します。ワクチン等がこれに当たります。

 

免疫力を高めるには

・質の良い睡眠を取る

・運動をする

・禁煙

・健康な体重を維持する

・バランスの良い食事を摂る

などがあげられます。

 

皆様も是非できるところから実践してみてくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございました！

♪ママといっしょに楽しくミュージックケア開催のお知らせ♪

♪ママといっしょに楽しくミュージックケア♪

開催いたします！

 

日　時：令和5年3月28日(火)10：00～11：00

場　所：高石市コミュニティセンター(高石市千代田4丁目5-25)

講　師：大田　記代子氏

対　象：未就学児(先着8組)

申込み：電話(072-263-3317)・コミュニティセンター受付窓口にて

 

※定員になり次第締め切りとなります。

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

♪ハーモニカ演奏会のお知らせ♪

明日菊寿苑にてハーモニカ演奏会があります！

お電話にてご予約をお待ちしております。

皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

 

日　時：3月10日(金)14：00～15：00

場　所：菊寿苑(高石市取石3-7-33　とろしプラザ横)

申込み：菊寿苑072-271-0112

 

※参加者が多数の場合は会場外での鑑賞となる可能性があります。

※感染対策といたしまして、マスク着用・手指消毒・検温をお願いします。

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

ボランティア募集しております！

★一緒にスタイを作ってくださる方大募集★

生後5か月のベビーちゃんにお届けするスタイを作ってくださる方を募集しています！

・お裁縫が得意な方

・久しぶりにミシンを踏んでみたいなぁという方

・赤ちゃんのために何かボランティアを行いたい方

などなど

一緒に活動しませんか？

 

日　時：主に水・金曜日(月2回程度)お昼ごろから

場　所：高石市役所　別館1階 ボランティア・市民活動センター

問合せ：ボランティア市民活動センター　072-265-7600

 

 

★たかいし生活支援サポーター「町の便利屋さん」★

“ちょっとした困りごと、隣近所で助け合い”を合言葉に、平成28年4月に活動開始した住民参加型の有償ボランティアです。

掃除・買い物・衣類の整理や植木の散水・枝切

簡単な家具移動修理や障子の張替え・話し相手ほか

誠意をもってお困りごとに応えます！

お問い合わせは072-265-7600までお願いします。

 

お気軽にご連絡くださいね♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

看護師からのお知らせ～食後低血圧～

本日3月3日は「桃の節句(雛祭り)」ですね

私は食欲の秋がそのまま現在まで続いておりまして…

このまま春になりそうです。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

以前ヒートショックのお話をした際

「なぜ食後は入浴を控えるのか？」という質問がありました。

以下、その説明です。

 

ご飯を食べると、胃の中の食べ物を消化・吸収しようとして、血液が消化管に集められます。他の器官(心臓など)への血液量が減って血圧が低下しそうになりますが、

身体が血圧を維持するために心拍数を上げたり、血管を収縮させます。

そのおかげで、脳への血流も保たれます。

 

ですが、加齢や持病などにより、その働きが上手く作用しなくなり、

急激に血圧の低下が起こりやすくなります。

また高血圧の治療でお薬を服用している方も、

お食事の後に低血圧が起こりやすいと言われています。

 

そのため、食後すぐに入浴することは避けてください！

 

と言いつつ、お腹いっぱいの状態で私はお風呂に入っています…

悪い例ですね…ごめんなさい…

これから一緒に気を付けていきましょう！

 

最後までお読みいただきありがとうございました