【レース詳細】 奈良マスターズ陸上競技選手権 ５０００ｍ

一昨日の奈良マスターズ選手権５０００ｍ。

大会会場に到着して、プログラムを確認したときに、今日の５０００ｍはタイムを狙えると確信。

 

今日の５０００ｍは１組しかない。全年齢クラスが一緒に走るめったにないチャンス。

お知り合いのランナーは３人。Ｍ５５クラスのＵさん。Ｍ５０クラスのＳさんとＭさん。

みんな１８分４０秒くらいで走る。申し分のないメンバーだ。

 

ということで、１２：１０の８００ｍは欠場し、５０００ｍに賭けた。

目標は１８分４５秒！

 

レース前にＵさんから「今日はどれくらいですか？」と聞かれる。

私　　「１８分４５秒で行きたいですね。」

Ｕさん「じゃ、キロ３分４５秒ですね。」

 

そしてスタート。

Ｕさん、Ｓさん、Ｍさんの３人の後ろにつく。

キロ３分４５秒のイーブンペースで行きたかったが…

 

速い！

しかし、今日は潰れてもいいので、着いていくことにした。

めったにないチャンス。逃すわけにはいかない。

 

１０００ｍは３分３５秒。

３０００ｍのラップより速い！

でも、ここまで来たら着いていくしかない。

 

２０００ｍは７分２０秒。この１０００ｍは３分４５秒。

ここで落ちてきたＭさんを抜いてＵさんの後ろにつく。

 

３０００ｍは１１分０４秒。この１０００ｍは３分４４秒。

最近の３０００ｍのベストタイムから７秒しか遅れていない。

「速すぎる！」と思ったからか、若干ペースが落ちる。

それでもＵさんを抜いてＳさんの後ろにつく。

 

Ｓさんも抜いて４０００ｍは１４分５４秒。この１０００ｍは３分５０秒。

呼吸も苦しくゼイ・ハァ状態。

ダメかと思ったが、マラソン練習の成果か。何とか粘れる。

ここから、ラストスパート！

 

のつもりだったが不発

 

ゴールは１８分４０秒０３。最後の１０００ｍは３分４６秒。

 

目標はクリア。

 

たまには、最初から突っ込んでいくレースもしないとね。

次回はイーブンペースで１８分３０秒に挑戦。

 

（今日の練習） 

ロング走　１６．８Ｋ（４’４６”／Ｋ）

一日置いて疲れが出てきた。終始身体が重かった。

【レース詳細】 奈良マスターズ陸上競技選手権 １５００ｍ

昨日のレース詳細。まずは１０時４０分開始の１５００ｍ。

 

お知り合い選手は３名。

マラソンレジェンドＭさん。一番親しいＭ６５クラスＹさん。そしてＭ５５クラスＵさん。

残念ながらＭ５０クラスとは別組なので、あまり若い選手はいない。

自らレースを作っていく必要がある。

 

 

レース前のいつもの会話。

Ｍさん「大会記録（５分０８秒２９）は破りたいね。」

私　　「そうですね。まあ８秒はかからないでしょ。」

 

そしてスタート。

まずは先行型のＵさんがトップに立つ。私はその後に控える。

 

最初の４００ｍは７８秒。

少し抑えていく展開をイメージしていたが、飛ばしてしまった。

まあ、仕方ないのでそのまま行く。

Ｕさんが落ちてきたので先頭に立つ。

 

８００ｍは２分３９秒。この４００ｍは８１秒。

いい感じだ。このペースを維持してラストスパートをイメージ

 

１２００ｍは４分００秒。この４００ｍも８１秒。

想定どおり。「５分切りいけるかも」と思った瞬間…

 

少しだが体にしびれがきた。

 

今まですぐ後ろには誰もいなかったが、足音が聞こえてくる。

追いつかれそうだ。誰かはわからないが、Ｍ５５クラスの選手だろう。

 

ホームストレッチに入ってラスト１００ｍ。

抜かれる。誰だ。

 

まさか？？？

マラソンレジェンドＭさんだった。

５／１の大阪マスターズ選手権では５分１０秒も切っていなかったので、全く意識していなかった。

 

ラスト５０ｍ。

「Ｍさん、５分切りいけるんちゃう」と後ろからもはや観客状態。

ゴール横にある掲示板が５７、５８、５９…と進む。

 

５９でゴールしたように見えた。

 

「わ～。先を越された。」

 

ゴール後、Ｍさんに「行けたんじゃないですか？」

Ｍさん「少し足りないと思う。」

 

その後、掲示板に速報がでた。

「５分００秒１６」。ほんの少し足りなかった。

 

私のタイムは、５分２秒８２。

 

Ｍさん「今年中には２人で切れそうやね。」

私　　「そうですね。」

 

Ｍさんのフォームは、マラソン仕様。それでも速いのが不思議。

豊富な練習量に裏付けされているのだろう。

 

私のフォームももっと研究が必要だな。

 

（今日の練習）

ＪＯＧ１０Ｋ（往　４’４７”　復　４’２７”）

脚にダメージはあるが、軽い。

 

【レース結果】 奈良マスターズ陸上競技選手権

今日の奈良マスターズ陸上競技選手権の結果です。

 

１５００ｍと５０００ｍ（Ｍ６０クラス）に出場。

 

結果は以下のとおりです。（競技順）

　１５００ｍ　　　５’０２”８２　（６０歳ベスト）

　　８００ｍ　　　（欠場）

　３０００ｍ　　１８’４０”０３　（６０歳ベスト）

 

レース詳細は明日。

今日もいい１日になりました。

【レース詳細】 大阪マスターズ陸上競技選手権 ３０００ｍ

最後は３０００ｍ。

時刻は１７時４０分。雨も上がって走りやすそうだが、少し風がでてきた。

お知り合いの出場者は、復活の同級生ＹさんとＭ５５クラスのＵさん。

 

スタート前に、応援に来てくれたＭ６５クラスのＹさんから声がかかる。

Ｙさんとは遠征先では行動を共にすることが多く、一番親しい。

 

Ｙさん「２種目（５０００ｍ、１５００ｍ）とも大会新はすごいね。３０００ｍも大会新かな？」

私　　「３０００ｍの大会記録はレベルが高い（１０分５７秒２６）ので難しいかも。」

 

そしてスタート。

Ｍ５５クラスのＵさんの後ろについて走る。

最初の１０００ｍは３分４１秒。１０分台を狙うには少し遅いが、まあまあのペース。

Ｕさんが少し落ちてきたので前に出る。

その前にはまだ若い（といっても４０～５０歳前半だが）３選手いるが、だいぶ離れているので単独走に。

 

２０００ｍは７分２２秒。この１０００ｍも３分４１秒。スピードは維持できている。

その後もフォームを意識して一定のペースで走る。

 

ラスト１周で掲示板をみらた９分３２秒を指していた。残り４００ｍが８８秒以内なら１１分を切れる。

この時点では、まだ力は残っていたので、１１分は切れそうだなと感じる。

 

そして残り２００ｍ。

ここで「最後の種目なので全力でラストスパートする」ことを決意。そして大会新を狙うことも。

 

第４コーナーからホームストレッチに入り、ぐんぐんスピードを上げる。

まだまだ身体が動く。こんなに動くのは１０年ぶりぐらいかな。

 

そしてゴール。１０分５６秒９２。狙い通りの大会新。

最後の１０００ｍは３分３５秒。残りの４００ｍは８５秒だった。

 

３種目目としては、会心のレース。

 

だいぶ自信がついた。

明日の奈良マスターズ陸上競技選手権も楽しみだ。 

【レース詳細】 大阪マスターズ陸上競技選手権 １５００ｍ

１４時２０分開始の１５００ｍ。

５０００ｍが終了したのが１０時２０分だったので、４時間待ち。

 

この間の種目は、５０００ｍ競歩、小学生の１００ｍ、マスターズの１００ｍ、１００ｍハードル。

マスターズの１００ｍは、２８組２１８名参加の人気種目。この種目だけで１時間３０分かかる。

 

さて、１５００ｍ。お知り合いメンバーは３名。

まずは、マラソンレジェンドＭさん。５０００ｍ不参加のＵさん（Ｍ５５）。そしてＭ５０クラスのＳさん。

Ｓさんは４分５０秒台の持ちタイムがあるので、Ｓさんを目標に走ろう。

 

まずは、レース前にマラソンレジェンドのＭさんと情報交換。

Ｍさん「大会記録は５分１５秒だけど、これは切れるよね。」

私　　「そうですね。さすがに１５秒はかからないんじゃないですか。」

Ｍさん「どのくらいで走るの」

私　　「５分一桁。できれば前半。Ｍさんは？」

Ｍさん「大会記録は切りたいね。できれば一桁。おととい３０キロ走っているからちょっと疲れがね。」

相変わらずすごい。

 

そしてスタート。

一番内側のレーンとなったＭさんがパックになるのを避けて飛び出す。

そして外側から、Ｓさん、Ｕさんが前に出る。

私はその後に控えて様子をみる。

 

最初の４００ｍは８１秒。まずまずのペース。

少し落ちてきたＭさんを抜いて、Ｕさんの後ろにつける。

続けてＵさんも抜いて少し離れているＳさんを追う。

 

８００ｍは２分４２秒。この１周も８１秒。

９００ｍ付近でＳさんに追いつく。

私に気づいたようでＳさんがペースアップ。私も食らいつく。

 

１２００ｍは４分０４秒。この１周は８２秒。

ここでＳさんを抜いてスパート。

 

５分０４秒１２でゴール。ラスト３００ｍは６０秒だった。

 

ほぼイーブンペースで走りラストも上げられたので満足。

今の実力はわかったので、これからの練習につなげていきたい。

 

（３０００ｍにつづく）

 

※そろそろ帰省準備にはいるので今日はここでおしまい。次回のブログ更新は５月５日の予定。