トレーニング（3月18日）

今回は、上半身のトレーニングをしました

まずは背筋

　　　

下向きに寝た状態で重りを持ちます



後ろ→前→横
と、動かしていきます

簡単だと思っていましたが、全然持ち上がらないです


次に胸のトレーニング

　　

上向きに寝ます
そして、上から腕を横に下ろします

濱津さんの顔を見れば分かると思いますが…
キツイです