トレーニング（2月22日）

問題も解決しトレーニング開始


まずは肩のトレーニング

　　

ダンベルを持って肩上げ

これが、以外に上がらないです


　　

次も、肩のトレーニングです

　　

笑っていますが、余裕の笑みではないので
辛すぎて笑ってるんです



次に上腕二頭筋のトレーニング

　　

見本です

　　

苦痛で顔が




私は濱津さんと違った方法でやしました
立ったままで、少し前傾姿勢



次に、上腕三頭筋のトレーニング



松倉先生がすると、すごく余裕そうに見えますが…

　　

ダンベルが重くて、腕が真っすぐ伸ばせません

　　


今日は、１セットずつで終わりましたが
今後、増やしていくみたいです