今夜のおかず １０６

　　朝のウォーキングが楽しいと言っている私

それは、歩きながらやっている事が楽しいのかなとふと気づいた

音楽聴きながらリズムに乗る、

朝のお祈りもして（宇宙、森羅万象と繋がる）、

深い呼吸に気をつけて練習する、

姿勢矯正（フォームに気をつけて、腕の振り方とか）

石畳でバランスとる練習

これらを同時にやるんです

無意識に出来てるようになるまで

たまに何か忘れていたり、出来なかったりするんだけど

家では中々出来ない私なんです

痩せメニューだとしても自分に甘いので (^^;)

でも、何でも無意識になっているというのが私の生きるコンセプトでもあるので

特別に食べないでとか、同じ物ばかり食べてとか、何か出来ていないから鍛えるというのも苦手な私

～しながらとか、～のついでにとか

そんな事が好きです

運動しながらの…一石二鳥ならぬ一石五鳥とかですよね

それをウォーキングの時に練習や訓練できている事が楽しいのかもしれない

自分に課せられた事が～しながら出来ている事が楽しいのかも

それも単純で良いですよね

今夜のおかず

・チーズハンバーグ

・スパゲティサラダ

・蒸し野菜サラダ（リーフレタス、きゅうり、大根、カボチャ、レンコン、なすび、ミニトマト、もち麦）

・きゅうりの酢の物