今夜のおかず ６７

　　やっと朝晩が涼しくなってきたように思いますね

まあ昼間は何とも言えない酷暑が続いていますが

気候と気温を肉体の感覚と同調させながらゆっくり変化を受け入れて行かないといけませんね

全ての感覚は脳の自律神経が司っています

交感神経と副交感神経のバランスですよね

朝の目覚めと寝る前の導入への安らぎのバランスです

コロナを真剣に考えるなら先ずはこのリズムでしょう

そうする事で自然界のリズムとも調和が取れてきます

私も夜は１９時に夕飯です（一人の時は１８時）、

済ますとお風呂タイムです（お風呂も一人の時は食前）

そして２３時に就寝です…本当はもう少し早く寝たいと思っているんですが

ついテレビを観てしまいます（ゆっくり寝る前のルーティンをしながら）

そして朝は５時半に起きます（８時間の睡眠が欲しいけど）

こんな感じで自然のリズムを感じようと (^^;)

こんな生活になるのにも４０歳過ぎ頃からですから長い年月掛かりましたが（夜型だったんで）

今に満足しています (^.^)

今夜のおかず（娘の夜勤Ver.）

・豚肉の野菜炒め

・厚揚げの煮物

・チンゲン菜とカニかまの和え物

・冷や奴