おーい、じいちゃんたち！
ちゃんとご飯を食べてるかい？
あっつ！ 食べてますか、そうですか。
それは結構。
私はチャーハンと野菜サラダでした。
しかし、なめたらいかんよ、このチャーハン。
具材がなんと、鶏もも肉約１枚、玉ねぎ半分、長ネギ一本が入っているのです。
野菜サラダは、お決まりのサニーレタス、キャベツ千切り、トマト、アボカド、グリーンピースがはいっているのです。
なんと栄養バランスの良いことでしょう。
と自慢するのはこのくらいにしておいて。
じいちゃん達は１日にどんだけ～～？ ご飯を食べてるの？
実は好きなだけ食べてちゃダメなのです。
紙一重の老化と病気、これを防ぐための一番大事なことが食事の取り方なのです。
と偉い人が言っていたのです。
ということで、ご飯を食べながら、その解説をしていこうと思います。
では、まず食べちゃいますね。
また後ほど。
いただきまーす。
