姿勢にも“勢い”がいる！？／体調

歩数なんてどうでもいいゃ！と思うけど、やはり数値に表れると嬉しいかな？
今日は大根１本買うために遠出をしました。無農薬 はともかくとして、美味しい上に安い❗＼(^o^)／
安いだけなら、そこまで行かずとも１００円の八百屋さん２軒もあったんだけどね。大きさや傷２月よって
１本１本、違う値段のシールが貼ってあるのが堪らんのや。(￣ー￣)
ロマネスコも２５０円…。もちろん、購入いたしました。一気歩きで４７７６歩…。自分への褒美みたいなもんですわ。

“軽やかに歩く”─太ももを上げて足をしっかり前に出す ！先日は、左の腸腰筋がやや筋肉痛？ 走るような感じで、軽く、軽く歩く…。これは、屋内では出来ません。特に我が家では？

デスクとキッチンは７歩です。常に常に心していることは、椅子からゆっくりと立って姿勢を整え一回腹筋を締めてから、第一歩を出す─です。
１０年前の骨折の際、リハビリで学んだメニューです。
背筋も、柔らかく伸ばす…。

しかし、まったくの休憩だと、足首がねぇ。今日は帰宅後、サポーターはずして、ヒルドイド軟膏でマッサージして包帯を巻きました。
足首は、目覚めのとき、ベッドの中で動いています、勝手に！

さて、午後１１時の３０２ch日テレニュースで背骨計なるものを紹介しておりました。

さぁて、軽くストレーツをして就寝します。眠くなってきました。
📺ドラマ「三千円の使い方」どうする？PM11:41