坐骨神経痛
この年になるとあちこち痛くなるのですが、10年ほど前から悩まされた坐骨神経痛が良くなりました。お尻から足先までピリピリ、チカチカして痛かったので医者に行くとお尻に注射して、それからしばらくはいいのですが、1ヶ月するかしないかでまた痛みだす。この繰り返しで数年過ぎました。ある時テレビでサーフィンをしたら坐骨神経痛が良くなった。と話しているのを見ている背筋を鍛えると坐骨神経痛が良くなると言っていました。
それから毎日、背筋の運動をしました。最初はサーフィンと同じようにうつ伏せに寝て、上半身を上げるを数回繰り返す。でかなり改善しました。しかし横になるのが面倒だなと思っていると、両手を胸の前にあてて、顔を正面にむけたままお辞儀をする。これで背筋が鍛えられるとのこと。早速やってみると、たしかに背筋に効いています。今はこれを一日10回するのが日課です。
坐骨神経痛で悩んでいる方は試してみてください。私には効きました。
台風で出かけられないので、健康法でした。
台風6号は特に大した被害もなく通り過ぎました。台風7号が来ています。備えを万全に、被害がありませんように・・
