ボディメイクLESSON

先日火曜日に、第1回「ボディメイクLESSON」を行いました
今回は、10名の方々＆ちびっ子にご参加いただきました。
おかげで次の日は少々筋肉痛な私　日頃の運動不足を実感している今日この頃です…

1回目のLESSONの内容は…
まずは呼吸法(ピラティスの)を教わり、準備運動を兼ねたストレッチ⇒続いてミニボールを使って、内ももの筋肉を鍛え⇒セラバンドで背筋、ピップUPに効く運動⇒ペットボトルを使っての運動、座椅子を使っての運動など…キレイな筋肉をつける為のLESSONを行いました。



皆さん、「気持ちいい～」、「きつ～い」、「痛～い」などいろいろな声が聞かれました
講師のAtsukoさん曰く、今回は身体の外側に効くLSEEONを行ってくださったそうです。

好評につき、来月も、そして来年からは、毎月２回(予定)行うことになりました
12月は、インナーマッスル(身体の内側)を鍛えるLESSONを予定しています
12月上旬(火曜日)の予定ですが、日程が決まり次第させていただきます

Atsukoさんはじめ、ご参加いただいた皆様ありがとうございました